| sujet suivant »

[Wu Song]

Voici quelques exercices de frappe de pieds, exercices de base que l'on retrouve dans les ji ben gong inférieurs et supérieurs de Shaolin :

Deng tui :

<a href="http://www.youtube.com/v/jHEjyYH1jKc&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/jHEjyYH1jKc&amp;rel=0</a>

Tan tui (frappe avec la pointe du pied) :

<a href="http://www.youtube.com/v/qs3xUOFzCOI&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/qs3xUOFzCOI&amp;rel=0</a>

Un exercice plus poussé : tan tui, fe tan tui => après le tan tui, répéter le tan tui mais en sautant; réception sur pied qui a frappé (plus compliqué)

Ce ti tui (la vidéo parle d'elle même, coupe de pied très didactique, pas trop placable en combat  ) :

<a href="http://www.youtube.com/v/1c1Bx6QIJfs&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/1c1Bx6QIJfs&amp;rel=0</a>

Wai bai tui (circulaire intérieur vers extérieur ) :

<a href="http://www.youtube.com/v/NfaCkn8dkCo&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/NfaCkn8dkCo&amp;rel=0</a>

et la base :

<a href="http://www.youtube.com/v/UoY6DaZiE5U&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/UoY6DaZiE5U&amp;rel=0</a>

Li he tui (circulaire extérieur vers intérieur) :

<a href="http://www.youtube.com/v/B4_yhw_ZqMA&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/B4_yhw_ZqMA&amp;rel=0</a>

Pied direct de côté :

<a href="http://www.youtube.com/v/VFSnYIUFk4E&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/VFSnYIUFk4E&amp;rel=0</a>

Quelques exercices de jambes :

Dan pai jiao :

<a href="http://www.youtube.com/v/yITKcUGQrgo&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/yITKcUGQrgo&amp;rel=0</a>

Xie pai jiao :

<a href="http://www.youtube.com/v/cIN--Cy00Fo&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/cIN--Cy00Fo&amp;rel=0</a>

Wu Song

[Oliv 0808]

sympa à voir, merci

[kaminari]

Le moins qu'on puisse dire est que ça fait travailler en souplesse ! 
Mais c'est sympa à connaitre, toutes ces techniques.

[psyco_mantis]

c'est sympa a regarder, mais a faire...
un piquet comme moi n'est pas près d'y arriver sans se casser en deux 

[Wu Song]

Les mouvements sont ici assez "exagérés", dans le sens où les pratiquants sont des professionnels, assidus, souples etc...
Il n'en reste pas moins que faire ces exercices au moins 1 à 2 fois par semaine (seulement), provoque en 1 an des résultats auxquels on ne s'attendait pas forcément (attention! ils réclament un échauffement avant  , en termes de souplesse, de rapidité et de puissance.

Pour reprendre ce qu'évoquait Shototai dans un autre sujet, on peut voir que les coups, bien qu'armés au niveau du genou, sont d'une rapidité suffisante pour que les évitements en soient rendus que plus compliqués.

Wu Song

[shototai]

1°
Tels que présentés la plupart ne sont pas des 'coups ' de pieds mais plutôt des mouvements d'échauffement ou d'étirement  :)

2° Je ne dis pas que le coup de talon n'est pas rapide simplement qu'il me paraît moins rapide que le tan tui  :)

[Wu Song]

1) oui et non : si en effet ce sont des exercices, donc avec un but de développement et d'assouplissement, ils n'en restent pas moins applicables (dans une optique martiale, donc moins exagérés qu'en exercice, mais c'est aussi un des préceptes du wushu : exagérer à l'entrainement, pour être efficace en situation)
  => li he tui ou wai bai tui sont efficaces pour abaisser la garde de l'adversaire, ou le claquer sur le côté du visage
  => deng tui pour rentrer en force mais souplement dans l'adversaire
  => tan tui pour piquer (force de frappe moins élevée que deng tui), ou lors d'une fuite vers l'arrière maintenir l'adversaire à distance
  => ce ti tui a une version (pour les plus souples et plus exercés d'entre nous) de défense lors d'une attaque latérale.

Mais il est vrai qu'ils restent avant tout des outils.

2) Disons qu'il faut peut être mettre un peu plus de force pour placer le deng tui par rapport au tan tui; mais là encore je pense que c'est une question d'habitude (pour ma part, je mets surement plus de temps à faire mon tan tui, qui tend à fond les muscles et ligaments du pied et de la jambe, que mon deng tui - il faut dire que je bénéficie d'une bonne musculature souple des jambes - même si la qualité du deng tui est plus dépendant des hanches que de la musculature des jambes).

 :)

Wu Song

[Poulet-de-bresse]

Merci intéressant

[Vitalpower]

intéressant