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[Oliv 0808]

salut, petite vidéo explicative de Fred Delavier pour les plus jeunes d'entre nous qui pratiquent la méthode et qui peuvent avoir des douleurs sur certains exos comme les dips 

<a href="http://www.youtube.com/v/_-CaRJPLbkk&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/_-CaRJPLbkk&amp;rel=0</a>

[Xoumaster]

et oui musculation et croissance ne vont pas ensemble. Chez certains jeunes cela tourne au massacre. Mais c'est bien que des info comme cette vidéo existe.

[psyco_mantis]

oui enfin je trouve qu'il est gentil dans ce qu'il dit,
il n'a précisé nul part:

musculation et croissance ne vont pas ensemble. Chez certains jeunes cela tourne au massacre

il dit juste que si ça fait mal c'est normal

[Oliv 0808]

fred delavier est l'auteur de plusieurs bouquins sur la musculation, il ne va pas non plus cracher sur son gagne pain 

blague à part, la musculation à l'adolescence n'est pas néfaste si elle est fait raisonnablement et dans les règle de l'art 

[Xoumaster]

Je suis moyennement d'accord  stimuler un corps en construction est très souvent néfaste surtout quand il est fait comme ici sans encadrement.

[Oliv 0808]

surtout quand il est fait comme ici sans encadrement.

on est d'accord sur ce point

si elle est fait raisonnablement et dans les règle de l'art

[Hattori Aruno]

"Et quand vous serez des hommes vous l'aurez moins, votre sternum sera un sternum D'HOMME. Voila, et la vous avez encore un sternum D'ADO".
 Lol, il insiste bien (trop?) sur ces mots.
 

L'explication sera sans doute fort utile à nombre de nos jeunes membres, Oliv'.  :)

[Wu Song]

Moi ce qu m'attriste c'est qu'il ne précise pas les éventuelles séquelles que cela peut provoquer chez ces ados, quand ils seront adultes...(on n'a jamais mal pour rien; alors si on a mal mais que l'on peit malgré tout continuer, à quoi sert la douleur?)  ???

WS

[Akherick]

Haha j'adore comment ils parlent pour les jeunes xD

Sinon belle initiative, c'est très clair et sa en renseignera plus d’un !

[petit_scarabe]

Le soucis est principalement de préserver les ligaments, tendons et surtout la colonne vertébrale et ça beaucoup n'y pensent pas et pensent que d'avoir mal c'est bon et que c'est le résultat du travail.
Le repos musculaire est tout aussi important pour un adolescent que pour un adulte, voire même plus important car cela préservera son capital physique. Et les étirements sont primordiaux pour la récupération et la souplesse musculaire.

J'ai lu il y a quelques temps (mais malheureusement je ne retrouve pas cette article qui était fort intéressant)qu'un adolescent ou pré-ado ne devaient "soulever" qu'un sixème de son poids de corps et pas plus. Cela permettait principalement d'acquérir le geste et d'habituer le corps à faire des mouvements peu habituels. Et ensuite on peut travailler différemment jusqu'à arriver à une charge quasi égale à son poids de corps mais cela se faitdans le temps.