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[psyco_mantis]

aujourd'hui, j'ai tester pour vous, un (même deux) entrainement de step

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copyright:www.clubepa.fr/

point positif:
-l'entrainement en musique apporte un bon rythme
-c'est très bon pour le cardio
-ça muscle bien les jambes
-permet selon moi d'acquérir de la rapidité sur les coup de pied
-il n'y a quasiment que des filles qui pratique......

point négatif:
-pas terrible pour les genoux
-les mouvements sont un brin abstrait pour moi (difficulté à retenir les chorégraphies)
-c'est quand même physique et ça demande un peu d'entrainement pour tenir 2h

mon avis:
je me suis quand même bien amusé, bien qu'il m'eut été difficile de suivre le rythme connaissant mal les chorégraphies, surtout vers la fin de la première heure, ma pratique quotidienne de montage d'escalier,et hebdomadaire à lever les jambes au karaté, m'a aider a tenir le deuxième heure.
bilan positif sur le globale

un petit truc,puisque on est entre nous, la meilleure place est au fond,c'est la que l'envie de bien faire et de bien suer se situe   

[Hattori Aruno]

Quand j'étais à l'athénée (pour les français: une fusion entre le collège et le lycée ou les petits belges passent en général toute leur adolescence), les filles ne faisaient que ça quand nous autres, garçons, devions virilement jouer au handball ou courir en tshirt à travers champs alors qu'il avait gelé pendant la nuit. Que de souvenirs que j'aurais préféré n'avoir jamais vécus. 

J'ai toujours regardé le step avec peu de conviction. Le marche pied apporte-t-il vraiment quelque chose ou bien est-ce que sans ça reviendrait au même?

[sunjian]

ouai psyco_mantis tu a raison les mailleurs place sont derrière et si tu regarde bien sur la photo que tu a mis il y a 2 homme derrière   

[psyco_mantis]

J'ai toujours regardé le step avec peu de conviction. Le marche pied apporte-t-il vraiment quelque chose ou bien est-ce que sans ça reviendrait au même?

oui ça apporte quelque chose, essaie chez toi avec un escalier, mais en faite ça fait une difficulté puisque on monte et on descend ça fait travailler les jambes, et les fessier

ouai psyco_mantis tu a raison les mailleurs place sont derrière et si tu regarde bien sur la photo que tu a mis il y a 2 homme derrière  

et encore, c'est mieux avec des femmes en caleçon

[kaminari]

Intéressant. Tu t'y es mis finalement ou c'était simplement des cours-tests gratuits ?

[psyco_mantis]

c'est un cours test, que je referai peut être en fonction de différent paramêttre: qui sont:
-si le prof m'invite a revenir( ce qui risque d'être très probable)
-si des élèves m'invite a revenir ( id au dessus)

je pense tester une grande partie des nombreuse activité de la mjc dont je suis adhérent et administrateur, et je vous tiendrai au jus de tout ça
il y a:
-step, aikido, capoera, wushu, danse(plein de diférente) ping pong, dessin, chant, anglais italien,gym etc

 

[kaminari]

Bonne initiative !

[Wu Song]

J'ai eu l'occasion pendant presque un an de suivre les cours de gym tonique, le jeudi apres midi; que des étudiantes, un seul gars (moi), et le prof. Je me suis fait chambré par des rugbymen (Toulouse), que j'ai en retour invité à une séance; ils ont en effet reconnu qu'ils ont eu des courbatures aux fessiers et aux abdos, et ont baissé pavillon 

Si je devais formuler quelques observations "négatives" : le travail n'est pas aussi général qu'avec un AM, et il n'y a pas d' "esprit" en soit. L'image de cette pratique n'est pas très positive (sport de femme qui cherche à perdre du gras  ) sauf que... sueur, musculation, cardio, strech figurent tout de même au programme!

Wu Song

[fighting spirit]

Au vu de l'image que tu mets, j'ai pigé pourquoi t'es allé tester :p

Mouaaaa aussi ze veux y allerrrrrrr

[psyco_mantis]

aujourd'hui, et après de long moi a souffrir de sciatique, j'ai tester pour vous Le Stretching Postural®

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le principe:

Le Stretching Postural® a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.

C'est une technique globale qui laisse libre cours à l'interprétation des sensations et des émotions pour agir sur de multiples fonctions organiques mais qui répond aussi à des exigences qu'il faut approfondir pour mieux cerner son raisonnement, son cheminement et son aboutissement.

La méthodologie est précise, tant pendant les postures que pendant les séances.

La finalité d'une posture dépend de la rigueur du placement et d'une utilisation correcte des moyens.

Le travail d'appuis, de repères extéroceptifs et proprioceptifs ainsi qu'une construction musculaire intense amènent une puissance du corps.

de plus je rajouterai que c'est a base de position statique qu'il faut tenir un certain temps tout en appliquant les instructions du prof.


les plus:
-ça fait travailler les muscles interne qui n'ont pas forcément l'habitude de travailler
-ça étire surtout le dos
-ça détend

les moins:
-c'est beaucoup moins fun que step
-ce n'est pas en musique
-heu... je cherche encore


mon avis:
c'est bien, et beaucoup plus physique que cela n'y parait une séance, a la fin de l'heure on est content d'avoir fini. ça ne fait pas transpirer outre mesure, mais un sentiment de bienêtre nous envahi rapidement.

[Olivier]

ça ressemble à du yoga® et du taiji®

[Olivier]

hihi

[psyco_mantis]

ça ressemble à du yoga® et du taiji®

certainement, mais j'ai jamais essayer le yoga et le taiji

[artmintch]

J'ai fait un tour sur le site....mais aucune des "techniques" présentées, donc impossible de
savoir a quoi cela consiste  :)