Techniques-Martiales

Le coin détente => Générales => Discussion démarrée par: GreenShadow le 21 Avril 2007 à 10:48:51



Titre: Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 21 Avril 2007 à 10:48:51
Et oui ça va mal..Je viens de me coincé un nerf dans le dos pour la deuxième fois...Tout a commencer il a environ 4 semaines. Je voulais faire des «Chin Up» mais bien sur pas réchauffer, je me suis coincé ce nerf dans le dos...J'ai attendu 2 semaine et je suis retourné faire des cours de karaté..Mais encore pendant un combat (contre une véritable machine de guerre) je me suis re-coincé ce même nerf et de plus je me suis aggravé mon tibia... Je voulais simplement en faire par. :) Je me demande si ce n’est pas mon échauffement qui est mal fait...


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: wushutao le 21 Avril 2007 à 11:47:36
Moi je pense à ton échauffement, plus peut-être à de la fatigue. Il dure combien de temps ton échauffement et tu fais quoi ?


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 22 Avril 2007 à 02:07:31
Bien c'est dernier temps j'arrive assez juste à mon Dojo et vue que nous avons qu'une heure de cours les instructeurs ne font pas vraiment d'étirement.. Donc il faut les faire avant le cours mais, comme j'ai dit plus haut je n'ai pas toujours le temps. Tu parles de fatigue et voila que justement je travail de nuit donc, totalement pas normal. Alors, peut-être que ceci est une des causes.

PS : Il n'aurait des spécialiste pour les coincement de dos  ???


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: dMn le 24 Avril 2007 à 00:33:44
tu n'as pas de chance voilà la réponse lol


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Wu Song le 24 Avril 2007 à 12:20:18
N'est ce pas tout simplement un peu de précipitation GreenShadow? Le fait d'être blessé, donc de ne pas pouvoir pratiquer comme on le veut, puis vient le moment où l'on pense que ca va, on a la pêche en plus (tu m'étonnes, après deux mois d'abstinence...)! on force... et crac!!! rebelote...

Il faut toujours reprendre progressivement, doucement après une blessure, même si l'envie de "tout casser" est là.

Fais tu d'autres sports? Ou alors, ne-serait ce pas ton travail qui fragilise ton dos? Les échauffements classiques n'interviennet que peu sur le dos, car ils sont surtout centrés sur les articulations et leurs méridiens.

Bon Courage à toi

Wu Song


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 25 Avril 2007 à 02:42:30
Merci à toi,
Je vais me calmer un peu et fini les compétitions pour quelque mois. La glace, crème et massage! Voila une bonne façon d'occuper ma blonde!  ;)


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Zhen le 25 Avril 2007 à 10:12:26
lol j'espère qu'elle lis pas tes messages^^. Remets toi bien


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Wu Song le 25 Avril 2007 à 16:36:11
On comprend surtout maintenant pourquoi GreenShadow a mal au dos!!! ce n'est pas sa pratique, mais c'est sa "blonde"!!!

Mon conseil pour avoir moins mal au dos : des fleurs, un peu de vaisselle faite avec gentillesse, et des mots doux....

 :P

Wu Song


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 27 Avril 2007 à 06:21:16
Tu sais que j'adore tes conseilles Wu song!


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: UrbanGravity le 27 Avril 2007 à 19:30:22
lol  ;D

Cher Greenshadow, si tu as une faiblesse comme c'est la cas pour moi, dans le bas du dos, je te conseille de te réchauffer à chaque fois avant de commencer bien sur, et de l'étirer, bien sur ça c'est évident.  Mais tu devrais environ 4 fois par semaine te faire une petite scéance d'étirement ( avec bien sur un petit réchauffement léger avant, car il est important de s'étirer lorsque l'on est chaud ) ce qui éloigne les blessures et de plus, si tu as une faiblesse au niveau du dos, tu devrais le renforcir, il sera plus fort, la souplesse est important, mais il est aussi important de se renforcir pour ne pas se blesser.

Peut-être que tu t'es déjà musclé  et que tu aurais oublié ton bas du dos ? En tout cas, moi c'est ce que j,ai fait ! Je commence justement à me le renforcir pour ne pu avoir mal.


Pascal


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 28 Avril 2007 à 06:13:52
Merci pascal pour les conseille!
Mais la douleur ce déplace sur les côtes sur le flan droite...Bizzard.J'ai mal lorsque je me couche sur le côté.. ???


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Wu Song le 28 Avril 2007 à 09:27:36
Les conseils de Pascal sont effectivement bons, mais quand tu es guéri : la blessure crée un désordre interne fragilisant une zone déjà pas assez forte pour résister aux pressions que tu y exerces!!! alors, quand tu es guéri, il faut absolument renforcer cette zone en la musclant doucement (on est guéri mais fragile), pour ne plus réitérer les blessures.

Pour autant GreenShadow, je crois que là, il est temps pour toi d'aller consulter, nous ne sommes pas (moi en tous les cas) ni médecin, ni kiné, et te dire ce qu'il faudrait faire via 6000 kms de réseau et uste par écrit ne me semble pas porteur de bons conseils... et de bons résultats pour toi à moyen et long termes!

Notre corps est notre temple (pour notre esprit), ne l'oublions pas.

Bon courage à toi,

Wu Song


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Gaenon le 28 Avril 2007 à 20:13:31
C'est un peu niais, mais vous connaissez tous... Après une blessure, grande ou petite, il y a toujours ce qu'on appelle : la rééducation ^^. Après être blessé, il faut repartir en quelque sorte à 0, faire des bons échauffements, des bons étirements et surtout du repos et ne pas forcé comme un dingue dès que la douleur disparaît. Mais comme a très bien dit Wu Song, aller voir ton médecin et ton kiné est la meilleure solution.


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 29 Avril 2007 à 02:05:19
vous avez raison je vais consulter.


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Gaenon le 29 Avril 2007 à 08:03:27
C'est marrant le temps que vous mettez à aller voir un médecin... Moi dès que je vois que j'ai des problèmes, si je ne sais pas comment les résoudre c'est la première chose que j'ferai le matin en me levant...


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Wu Song le 29 Avril 2007 à 09:55:13
Moi la première chose que je fais le matin en me levant c'est de m'occuper de mes filles et de me préparer pour aller au travail... même si je ressens des douleurs suite à une séance d'entraînement, car mes filles ne peuvent attendre...

 ;)

Wu Song


Titre: Re : Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 29 Avril 2007 à 10:53:37
C'est marrant le temps que vous mettez à aller voir un médecin... Moi dès que je vois que j'ai des problèmes, si je ne sais pas comment les résoudre c'est la première chose que j'ferai le matin en me levant...

Ça parait que tu ne vie pas au Québec toi...Il a pénurie de médecin. Il faut en moyenne 5 heures d'attente à l’urgence et la plupart des médecins de cliniques ne valent rien. Ma blonde a été voir un médecin à la clinique car elle avait mal au dos et il lui a dit d'arrêter sa job ou elle à étudier 2 ans pour travailler...Et plein de choses de ce genre... Vraiment c'est pas trop beau à voir ici..Et pour les médecins de famille oublie ça.


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Gaenon le 29 Avril 2007 à 16:16:49
Ah d'accord pardon je savais pas. Et c'est pareil pour tous les médecins ? Même les kiné et tout ?


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Wu Song le 29 Avril 2007 à 16:27:58
Ah tiens!!! mais je constate que le problème en France est le même qu'au Québec : ici, tu dois patienter aussi 4 à 5 heures au "urgences", et les medecins de famille gèrent plutot le remboursement de leurs piscines que la santé de ton petit corps adoré.....

C'est la "mondialisation" chez les medecins alors... c'est beau le progrès  ;)

Wu Song


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Gaenon le 29 Avril 2007 à 16:31:01
Alors je sais vraiment pas où c'est que tu vas ni où t'habites Wu Song... Moi mon médecin me traite très bien (ouaip j'suis pas maltraité ha ha ha). Et aux Urgences j'ai pas l'intention de m'y rendre officiellement un jour... lol
Mais sinon si tu veux savoir, dans mon village de 4000 habitants, on a 2 médecins, un centre de kiné et tout...


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Wu Song le 29 Avril 2007 à 18:23:08
Tu n'habites pas en région parisienne, je comprends mieux... et profites en, car quad j'avais ton age, pour moi la medecine résolvait tous les bobos; maintenant que j'ai été directement confronté avec, c'est une toute autre histoire, mais eux sauront mieux que moi pour GreenShadow de toute façon   :P

Wu Song


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 30 Avril 2007 à 05:09:02
Je connias pas trop les kiné..C'est quoi leur médecine?


Titre: Re : Re : Quand ça va mal..
Posté par: wushutao le 30 Avril 2007 à 10:31:08
Ah tiens!!! mais je constate que le problème en France est le même qu'au Québec : ici, tu dois patienter aussi 4 à 5 heures au "urgences", et les medecins de famille gèrent plutot le remboursement de leurs piscines que la santé de ton petit corps adoré.....

C'est la "mondialisation" chez les medecins alors... c'est beau le progrès  ;)

Wu Song



Ah ! Il faut changer de médecin, en même temps mon médecin de famille est un vieux de la vielle donc il pense d’abord à ta santé, peut-être même un peu trop ; A chaque fois, tu restes 1 heure en consultation, c’est limite un bilan de santé à chaque consultation mais pour rien au monde j’en changerais. Et au sujet des urgences, j’y suis aller il y a quelque temps et je n’ai attendu que 30 minutes (bon c’était à Bordeaux, ils ont peut-être plus de moyens). En France, on a l’un des meilleurs corps médical, il ne faut pas l’oublier et il suffit d’aller à l’étranger pour mieux s’en rendre compte; Je suis aller quelque temps en Angleterre (King’s School à Rochester), et franchement il n’y a pas photo !

Bref, cela est hors sujet.

Pour répondre à ta question Green, regarde  ici  (http://fr.wikipedia.org/wiki/Kin%C3%A9)


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: Wu Song le 30 Avril 2007 à 17:26:31
No soucy WushuTao, je ne fais pas non plus une généralité, mais il est vrai que mes expériences, et notemmen quand ma femme était enceinte, ont "troublé" ma vision du médecin tout puissant et qui ne pense qu'à ta santé...

Quant au système français, pour le moment je ne m'en plaint pas, mais je pense qu'il va changer...

Mais n'en profitons pas, car cela signifierait que nous en ayons besoin, et je préfère ne pas trop voir souvent les doc's!!!

 :P

Wu Song


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: UrbanGravity le 15 Mai 2007 à 00:31:16
Voici, j'ai découvert un site web bien intéressant parlant des entrainements, étirements, biomécanique, blessures, diététique, etc..

Le lien que je vous donne a beaucoup de rapport avec le sujet de greenshadow :

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements5.htm


Pascal ;)


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: UrbanGravity le 15 Mai 2007 à 01:56:06
Un autre très bon site parlant de tout les problèmesqu'on peux avoir étant sportif ou non, et les facons de les prévenir et de les guérirs et de les renforcir.

Notamment, concernant le sujet, il y a le dos :  http://www.nantes-mpr.com/rachis/dos_info.htm


Titre: Re : Quand ça va mal..
Posté par: GreenShadow le 19 Mai 2007 à 11:51:14
Merci pascal!

Mais je tiens à vous dires que je vais mieux, le mal chronique à disparu et désormais je vais faire beaucoup plus attention à mon corps.

Merci pour vos précieux conseilles.