Techniques-Martiales

La pratique => Entrainement => Discussion démarrée par: yassine le 06 Juillet 2007 à 22:47:59



Titre: Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: yassine le 06 Juillet 2007 à 22:47:59
Bonjour tt le monde, y a t il qqun qui pourrai me dire si vraiment une douche bien froide est elle benefique pour l'endurcissement et le raffinement du corps?
C une de mes connaissance qui me l'a affirmé et ce qu'il fait tt les jours,
En dehors de ça j'ai constate en visionnant les video de grand combattant on les voit tous prendre une bon bain ou douche bien froid,
Je sais que l'eau froide c tres bon pour la circulation du sang et les cheveux, celui qui peut mieux developer ce sujet qu'il se manifeste sans vergogne  ;)


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: artmintch le 07 Juillet 2007 à 00:15:34
Personnellement je n'ai que quelques articles a proposer, dans le groupe il y a peut être quelqu'un de mieux informé qui pourra donner des réponses a la question

http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=163

http://cyclesud.free.fr/chroniques/recuperation.html

http://www.sportvox.fr/article.php3?id_article=11968


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: artmintch le 07 Juillet 2007 à 09:48:25
L'hydrothérapie regroupe toutes les pratiques utilisant l'eau à des fins thérapeutiques. Le principe général de l'hydrothérapie est d'utiliser la température de l'eau afin de restaurer la circulation sanguine lors d'une maladie en se débarassant des impuretés. L'hydrothérapie dépend pour beaucoup de l'utilisation de l'eau à des températures inhabituelles. Une eau tiède a peu ou pas d'effet. L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins tandis que l'eau froide les contracte. L'utilisation de l'eau chaude ou de l'eau froide, ou l'alternance entre les deux, obéit à des objectifs différents.

suite:   http://www.web-libre.org/dossiers/hydrotherapie,576.html


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: Wu Song le 10 Juillet 2007 à 13:21:06
L'eau froide, de par la contraction qu'elle provoque au niveau des artères, et donc la diminution du potentiel en volume circulatoire sanguin, va entraîner une augmentation du rythme cardiaque, qui sera encore plus accéléré par le "choc" thermique produit sur le corps qui cherchera à se réchauffer naturellement; pour autant, elle a un effet inhibant sur le cerveau (stress, énervement, douleurs et ressentis de la douleur).

Pour ce qui est du raffermissement, pose plutot la question à des femmes dont certaines semblent croire à cet effet (personnellement, je ne vois aucune corrélation biologique, si ce n'est le raffermissement tout à fait temporaire du fait des contractions musculaires provoquées par la recherhce de réchauffement).

Je suis donc très ... sceptique quant à l'utilité d'un tel procédé (sauf pour le réveil le matin!!!)

Wu Song


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: GreenShadow le 13 Juillet 2007 à 10:54:13
Moi aussi je suis sceptique. En plus c'est pas super plaisant à faire à chaque matin! ;)


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: NeFerTiti le 13 Juillet 2007 à 11:29:24
Moi aussi, j'ai un peu de mal avec ce procédé. C'est vrai que prendre une douche froide le matin .. brrrrrrrrrrrr trop dur.  :-\

Pour les femmes qui croient qu'une douche froide raffermi le corps ... euh comme tu dis Wu song c'est temporaire. Alors si elles veulent vraiment des cuisses fermes, elles ont cas faire du kung-fu  ;D  ::)


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: GreenShadow le 14 Juillet 2007 à 07:30:07
Ou bien simplement marcher en petit bonhomme toute la journée?

Ok je crois que je vais me calmer avec les petites farces la.. ;)


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: karuna le 14 Juillet 2007 à 11:51:07
***Flood ON***

Moi l'eau froide voir "bien glace" c'est uniquement dans un liquide jaune qui devient opaque à son contact  :D ....................; à consommer avec modération  ;)

***Flood OFF***


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: Tanaka le 16 Juillet 2007 à 11:05:35
eau froide eau chaude comme yin et yang.

eau froide, bien pour coeur et esprit.

eau chaude, bien pour corps.

eau froide sous cascade, bon entrainement, mais tres danger!!

il faut un maitre pour enseigner.

http://jp.youtube.com/watch?v=9HUGdul_OKc


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: Nexion le 16 Juillet 2007 à 11:27:49
Wow ca c'est de la douche froide et puissante ...
Par contre on n'a pas interet à ce qu'un poisson nous tombe sur la tête pendant la "douche" sinon  ::)

Sinon, pour les amateurs de l'Hydrothérapie, c'est pas cher ;)
Mais je n'irais pas là dessous comme ça ... Plus la chute est grande et plus ça tape sur la tête ...
Aie aie vive les maux de tête quand on n'a pas l'habitude !

Mais d'accord pour une mini chute :D


Titre: Re : Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: wushutao le 16 Juillet 2007 à 18:05:48
eau froide eau chaude comme yin et yang.

eau froide, bien pour coeur et esprit.

eau chaude, bien pour corps.

eau froide sous cascade, bon entrainement, mais tres danger!!

il faut un maitre pour enseigner.

[url]http://jp.youtube.com/watch?v=9HUGdul_OKc[/url]


Merci Tanaka pour cette petite vidéo.

Sympathique cette petite douche  :D Je veux la même pour chez moi  ;D


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: Tanaka le 17 Juillet 2007 à 14:47:51
peu etre, fin de mois, je vais montagne. si j'ai courage, et que occasion, je fais takigyo (sous cascade meditation) si je fais takigyo, je prends photo et met sur forum. si je fais pas, je prends pas photo :D


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: NeFerTiti le 17 Juillet 2007 à 14:50:01
Ca serait génial et fort interessant d'avoir des photos de ta méditation Tanaka !  ;) J'espère que tu trouveras le courage  :D


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: Nexion le 17 Juillet 2007 à 14:56:04
Très interessant en effet ! J'aimerai bien voir ça ...
Citation
il faut un maitre pour enseigner.
As tu déjà reçu cet enseignement ?

Fais juste attention à ne pas prendre un poisson sur la tête ;D


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: GreenShadow le 20 Juillet 2007 à 07:55:16
Très bonne initiative pour pour la montagne! je devrait le faire un jour...


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: Gokiburi le 20 Juillet 2007 à 08:51:28
l'eau froide ? hum ça dépend du contexte, perso j'ai déja du faire des manoeuvres dans le cadre de l'entrainement "Land, Mountain & Arctic warfare" j'en garde un tres mauvais souvenir :-\
dormir dans les fosses à froid alors qu'il fait -25° et que t'es trempé de transpiration puis le lendemain la "douche" se rouler nu dans la neige puis se frotter avec une serviette gore-tex, HORRIBLE


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: GreenShadow le 20 Juillet 2007 à 11:52:04
Ouais, dans le genre de maître Miyamoto ou Maître Oyama! Entraînement intense dans la forêt

héhé..


Titre: Re : Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: wushutao le 07 Septembre 2007 à 06:57:58
peu etre, fin de mois, je vais montagne. si j'ai courage, et que occasion, je fais takigyo (sous cascade meditation) si je fais takigyo, je prends photo et met sur forum. si je fais pas, je prends pas photo :D


Alors Tanaka, as-tu fait ton takigyo ?

 :)


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: Tanaka le 10 Septembre 2007 à 09:04:39
Je pas fait taki shugyo, mais je suis alle  :D


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: tedtaiji le 02 Mai 2008 à 00:08:56
En karaté on se contentait d'une bonne douche , mais je me souviens qu'en boxe française savate il y en a qui appréciaient le sauna suivi d'une plongée dans une piscine glacée, personnellement je n'ai pas vraiment apprécié: bénéfique je ne sais pas  mais peut-être pire pour le coeur qu'un engagement physique en combat.

En revanche la pratique en altitude  dans les Pyrénées-Orientales (ou ailleurs) suivi des piscines d'eau chaude naturelles.


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: yujiro le 13 Février 2009 à 19:59:03
Alors voilà un sujet des plus intéressant: je voudrais dire deux mots.
Je conseille une douche froide(on se comprend, je parle pas de "trop" froide) après un entrainement. Pourquoi? Si tu t'es bien entrainer, ton corps est assez chaud, et pour le relaxer, donc pour qu'il se fatigue moins à essayer de redescendre la température du corps, je conseille une douche assez froide après le sport: certes, vous pouvez prendre une douche chaude pour relaxer vos muscles et éliminer un maximum d'acide lactique qui est la cause des courbatures, mais suivi d'une douche froide pour la régulation de la température du corps.
D'ailleurs c'est aussi conseiller de prendre une douche froide après un saune ou un hammam.
Donc attention aux histoires de bonnes femmes, qui disent que sa raffermi le corps, au contraire, c'est juste pour un moment, car le corps subit un choc de température, ce qui le pousse à essayer de remonter la température, donc après 30 minutes, le corps est moins ferme que si vous aviez pris une douche à l'eau tiède. (et une douche trop chaude pousse le corps à transpirer)Donc, conclusion pour ma part, ne pas trop jouer sur les températures de l'eau, du moins pas tous les jours.


Titre: Re : Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
Posté par: jerem1024 le 17 Février 2009 à 00:26:36
J'interviens juste pour noter un truc super important.
Si vous avez conscience d'un problème vasculaire ou cardiaque (parfois bénin hein), il faut éviter à tout prix de prendre une douche froide après un effort intense.
Il faut laisser reposer un peu le corps, car l'eau froide, refroidissant d'un coup le corps, provoque une vasoconstriction (j'étais en spé bio hein lol) c'est à dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins. S'ils sont trop fragiles, ça risque de faire quelques dégâts.

C'est pourquoi, parfois, commencer par de l'eau chaude peut être bon, car ça permet au système cardiovasculaire de "redescendre en régime" en quelque sorte...