Je ne vois pas l'intéret de travailler pour gagner du muscle, pour ensuite le perdre...

Tu devrais être bien placé pourtant pour savoir qu'une perte musculaire est loin d'être avantageuse pour les arts martiaux, avec ta mésaventure du genou. Des muscles pas en forme, mal nourris, affaiblit, dans une pratique sportive, c'est une source de blessure.

En soi, pourquoi ne pas l'affaiblir ?
Le principe de perdre du muscle pour ensuite reprendre et créer un contraste est, martialement parlant, intéressant.
Dans certains cas cela permet de dépasser une trop grande utilisation musculaire qui camoufle un positionnement technique perfectible.

Cela permet aussi un travail intéressant sur la composante "esprit" du pratiquant.

Loin d'être pro-jeûne, je dois quand même remarquer sa place dans certaines pratiques plus ou moins ascétiques que rencontre un pratiquant d'arts martiaux.

Allez j'en dis un peu plus:

Avant que les plus de 500 participants ne débarquent en Auvergne je n'avais aucune idée sur l’existence de cette association qui venait tenir congrès. Habitant à 5 min de l’endroit ou cela se passait j'ai tenté d'aller y jeter un oeuil tout en constatant en arrivant que c'était très très très filtré. Ma connaissance des lieux a permis que j'entrevois quelques minutes seulement de Iai un peu d'Aiki-jutsu et de l'Aikido.

Restant sur ma faim, en partant je tombe sur Maitre André Coignard qui faisait une pose à l’extérieur. J'en profite pour le saluer et nous avons eu un plaisante discussion d'un petit quart d'heure.

Vous connaissiez cette organisation ? et ces congrès ??

+ 1 pour l alimentation equilibree tout le temps

Si non les fibres miss musashi il y en a un paquet dans les fruits lorsque tu prepare en smoothie. Et puis tu sais tres bien qu il y a différente qualités de sucres puisque tu a l air  de t y onnaitre en dietetique. Ceux contenu dans les fruits ne svassimillent pas de la meme facon qu un bon sucre blanc de bettrave;)

Etonnament en tout cas tu ne ressens pas de sensation de faim et je suis gros mangeur.
J adapte bien sur mon rythme de vie a cette diete.
Etirement , respiration et yoga... quelques quyen au ralenti, du velo, des balades et du repos. Sur la diete de 3 jours je n ai bossé que le premier jour avec une bonne intensite physique.

Mais l essentiel tu l as compris c est de faire une pause, de nettoyer ton organisme et ta pensee en quelques sorte.
Au debut je l ai fait cat j en ressentais le besoin physique... mais finalement c est surtout d un point de vue mental que ca m a le plus apporté

Tu as parler de jus, pas de smoothie, c'est pas la même chose.
Et certes, le sucre du fruit n'est pas mauvais lorsqu'il est accompagné de ses fibres, et dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Mais comme unique source d'énergie sur la journée, ça n'a absolument rien de bon...

Normal que tu ne ressente pas de sensation de faim, car ton corps passe en mode "famine" et économise l'énergie là ou il peut, ça passe par la diminution de sensation de faim. ça n'a rien de rassurant en fait, car c'est ton corps qui te dit qu'il n'a pas l'énergie nécessaire pour digérer quelque chose.

Un jeune ne nettoie rien, il affaiblit. Une alimentation saine nettoie, petit à petit, jour après jour. Rien ne nettoie en 3 jours de regime extreme.


Après je sais que  le jeune intermittent, ou un régime strict a un impact positif sur sa relation à la nourriture. Meilleure sensation de gout, de satiété, etc. C'est intéressant.

Etant aussi un bon mangeur, faire régime me semble être une hérésie. 

Cependant, un jeûne court, bien que n'étant pas dans mes habitudes, me semble apporter quelque chose d'intéressant à chaque fois. Je n'ai jamais dépassé la journée/ journée et demi cependant.

Une salle avec sac de frappe.
Dans une salle de boxe tu auras ça.
Dans une salle de musculation classique non il me semble que tu n auras pas ça.
Ou alors il te faut une salle qui fait du crossfit

Début Aout nous avons eu ça comme manifestation en Auvergne:

http://france3-regions.francetvinfo.fr/auvergne-rhone-alpes/puy-de-dome/clermont-ferrand/arts-martiaux-clermont-ferrand-accueille-1er-butoku-sai-france-1306829.html

Dans un des plus beau Dojo d'Europe (a 5min de chez moi)

+ 1 pour l alimentation equilibree tout le temps

Si non les fibres miss musashi il y en a un paquet dans les fruits lorsque tu prepare en smoothie. Et puis tu sais tres bien qu il y a différente qualités de sucres puisque tu a l air  de t y onnaitre en dietetique. Ceux contenu dans les fruits ne svassimillent pas de la meme facon qu un bon sucre blanc de bettrave;)

Etonnament en tout cas tu ne ressens pas de sensation de faim et je suis gros mangeur.
J adapte bien sur mon rythme de vie a cette diete.
Etirement , respiration et yoga... quelques quyen au ralenti, du velo, des balades et du repos. Sur la diete de 3 jours je n ai bossé que le premier jour avec une bonne intensite physique.

Mais l essentiel tu l as compris c est de faire une pause, de nettoyer ton organisme et ta pensee en quelques sorte.
Au debut je l ai fait cat j en ressentais le besoin physique... mais finalement c est surtout d un point de vue mental que ca m a le plus apporté

L'année dernière, suite à un pari, j'ai pendant 3 jours juste pris une boisson hyper protéinée matin, midi et soir (97% de prot) avec beaucoup d'eau le reste de la journée, pour démarrer une diète cétogène protéinée.

Pas d'atteinte musculaire, au contraire, et tu signales à ton cerveau et ton organisme qu'il passe en "mode disette"...

Avec 3 shaker de prot' par jour c'est sur que tu vas pas trop attaquer tes muscles...mais c'est pas parceque tu as "signaler à ton organisme que tu passait en mode disette" il suffit pas d'y penser pour que ton corps le comprenne...

Néanmoins ça reste tout aussi mauvais que la version de Renzo. Certes, tu vas sauvegarder plus de muscles avec un ton "jeune protéiné" mais tu vas complêtement niquer ton équilibre acido-basique, sans parlé de ce que va encaisser ton système digestif pour digéré uniquement des protéines...

Aussi, la diet Céto' ce n'est pas une diet saine à tenir longtemps. C'est un régime hardcore visant à perdre rapidement du poids. Et perdre rapidement, ce n'est jamais très bon pour la santé. Pour moi, c'est à réserver à ceux qui en ont vraiment besoin (professionnel du sport, ou personnes obèses)



Je pense qu'une alimentation saine et équilibrée, riche en protéines tout au long de l'année est bien meilleure pour la santé que les extrèmes type diet hard ou jeûne.

L'année dernière, suite à un pari, j'ai pendant 3 jours juste pris une boisson hyper protéinée matin, midi et soir (97% de prot) avec beaucoup d'eau le reste de la journée, pour démarrer une diète cétogène protéinée.

Pas d'atteinte musculaire, au contraire, et tu signales à ton cerveau et ton organisme qu'il passe en "mode disette"...

Au lieu d'attaquer les muscles (nourris par l'apport hyper protéiné) ton organisme va en moins d'une semaine métaboliser tes stocks de graisses pour fabriquer de l'énergie, générant par contre pas mal de déchets d'où une consommation importante d'eau pour éviter de flinguer mes reins. Vu avec mon médecin traitant avant de commencer.

Me suis jamais aussi bien senti que pendant ces 2 mois, une énergie à revendre, toujours au taquet, alerte, plus diminution de poids conséquente (l'origine du pari, tu peux pas perdre 8 kg en 2 mois sans être mou pour les activités physiques...)

Je vous passe la perte de poids (2 chiffres) qui m'a obligé à freiner avant la fin des 2 mois, dommage que ce ne fut qu'un pari, après je me suis remis à manger et boire comme avant... 

Mais je fais toujours 4 kg de moins qu'avant "cette purge" !!!

Les diètes bien menées on pour moi du bon, mais jamais sans protéine au moins 1 fois dans la journée...