Je suis allé voir le championnat de Belgique de karaté auj, j'ai clairement pas le level mais ça me donnait quand même envie d'aller sur le shiaijo xD

Félicitation à toi c'est un super travail que tu as fait (et continue à faire)tu peux en effet être fière de toi.

T'inquiéte pas Mathieu je compte pas m'arrêter en si bon chemin 

Mon objectif c'est 10% de MG 

Félicitation à toi c'est un super travail que tu as fait (et continue à faire)tu peux en effet être fière de toi.

Merci les amis 

(pour en revenir au sujet, la chose que tu risque le plus pour l'instant ce n'est pas le surentrainement, c'est la blessure à cause d'une mauvaise technique en musculation. Prend le temps d'apprendre les techniques correctes, et n'hesite pas à poser des questions si tu en as :) Mieux vaut se poser trop de questions que de se blesser bêtement. Je vois trop de gens qui font n'importe quoi à la salle  )

Ouais quand j'ai un doute je demande toujours aux pratiquants à la salle pour être sûr :)

Félicitation sephiroth :) bel accomplissement!


(pour en revenir au sujet, la chose que tu risque le plus pour l'instant ce n'est pas le surentrainement, c'est la blessure à cause d'une mauvaise technique en musculation. Prend le temps d'apprendre les techniques correctes, et n'hesite pas à poser des questions si tu en as :) Mieux vaut se poser trop de questions que de se blesser bêtement. Je vois trop de gens qui font n'importe quoi à la salle  )

Fiu, effectivement. Félicitations.

Faudrait que j'essaye un jour ce type de mesure pour rigoler.

J'ai oublié de préciser que je ne fais que 1m70 ... je vous laisse imaginer mon IMC à l'époque.

Je suis tout à fais d'accord avec musashi, c'est avant tout une question de ressentit personnel.
Pense à bien te reposer entre tes séance, à dormir suffisamment et à bien manger et ça devrait aller ^^
 
Maintenant si tu veux en apprendre plus sur le surentraînement, ce que c'est exactement, comment le détecté ect... tu peux aller regarder un peu sur youtube il y a pas mal de vidéo qui en parle plutôt bien 

Merci du conseil je vais aller voir ça 

Maintenant j'aimerais partager avec vous une petite fierté que j'ai, elle n'a pas grand chose à faire ici c'est de la pure "vantardise" mais soit 



Ce que vous voyez là c'est ma pesée du jour au basic-fit, en somme rien d'exceptionnel. Mais il faut savoir que le 1er janvier 2019 je faisais 112 kg ! et sûrement 40% de masse graisseuse (j'avais pas de balance impédancemètre à l'époque, ma 1er donnée avec ce style de balance remonte au 13/04/19 où je faisais 93kg pour 31% de MG) et j'avoue que je suis plutôt fier du résultat accomplis avec seulement de la volonté, du sport, et une bonne alimentation 

Je suis tout à fais d'accord avec musashi, c'est avant tout une question de ressentit personnel.
Pense à bien te reposer entre tes séance, à dormir suffisamment et à bien manger et ça devrait aller ^^
 
Maintenant si tu veux en apprendre plus sur le surentraînement, ce que c'est exactement, comment le détecté ect... tu peux aller regarder un peu sur youtube il y a pas mal de vidéo qui en parle plutôt bien 

Le bon rythme, est celui qui te convient à toi, pas à ton voisin.

je suis bien d'accord avec toi !