Désolé je viens de voir que j’ai fait une erreur avec les deux liens dans mon post précédent et je ne peu pas les éditer :/

J’aimerais ajouter:

L'apparition des corps cétoniques s'observe de manière physiologique lors du jeûne prolongé ainsi que lors de la diète cétogène, et de manière pathologique en cas de diabète de type 1 (insulino-dépendant), maladie dans laquelle les cellules deviennent incapables d'utiliser le glucose.
Source: https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Corps_cétoniques

Une trop grande concentration de corps cétoniques dans le corps mene a une intoxication, ça peut aller jusqu au coma et même la mort. On suspecte souvent un diabète de type 1 chez les jeunes devant des symptômes comme des pertes de conscience d’ailleurs (entre autre).

Un autre problème c’est que si la production de corps cétonique sont obtenu à partir de la dégradation des graisses et des sucres, il y a un autre phénomène qui se produit dans un jeune: la neoglucogese.

La neoglucogenese se caractérise par la synthèse de sucre à partir des acides aminés issus de là destructions des muscles ... le problème c’est que le corps ne fait pas de différence entre le biceps (ou tout autres muscles et le cœur)... Dans un jeûne prolongé tu prends le risque d’altérer ton muscle cardiaque.

Donc si tu joue trop le jeune tu risques:
- de t’intoxiquer
- d’altérer ton coeur

Evidemment plus tu prolonges le jeûnes plus ces deux phénomènes s’intensifie

(Encore une fois je ne suis pas spécialiste de la question)

Et bien pour moi ça dépend de la durée du jeûne ... Pas plus de deux jour sinon tu passes en cétonique... ca devien dangereux et inutile... selon moi... je suis pas nutritionniste mais étant tout de même un peu du milieu ... je ne recommanderais pas... Jeune intermittent pourquoi pas

Je suis bien d'accord avec ça :)

Perso je fais:

-2/3 séances/semaine de muscu maison: tractions, pompes, dips, squat, fente, abdo. Si j’ai envi de mettre l’accent sur l’explosivité, je fait mes séries et je les enchaîne directement de 10 frappes successive le plus rapidement possible selon les muscles que j’ai travaillé.(ex: dips ou pompes, je les enchaîne par des directs).
-je vais courir 2 fois par semaine (des fois le même jour que mes séances muscu). Surtout fractionné: sprint, demi fond et un peu de fond.
-les assouplissements je les fait quand je me sens fatigué ou particulièrement raide (en générale ça remplace ma course ou ma muscu)

Hier nous avons eu notre réunion de bureau du club et j'ai mis en pratique le sujet "nutrition et AM"

Truffade + Crose Hérmitage + Pic St Loup + Pintes de Guinness =  gros dodo

 

Et bien pour moi ça dépend de la durée du jeûne ... Pas plus de deux jour sinon tu passes en cétonique... ca devien dangereux et inutile... selon moi... je suis pas nutritionniste mais étant tout de même un peu du milieu ... je ne recommanderais pas... Jeune intermittent pourquoi pas

Deux vidéo intéressantes:

https://www.facebook.com/jeancoachprofitness/videos/2264672050417727/] [url]https://www.facebook.com/jeancoachprofitness/videos/2264672050417727/[/url]
https://m.youtube.com/watch?v=H-3q_1vGWPY] [url]https://m.youtube.com/watch?v=H-3q_1vGWPY[/url]


Martialement

pour débuter il faut des boules légères et pas trop grosses. Ensuite on peut passer (conseillé) a des boules plus grosses et plus lourdes.
on peut trouver diamètre 40 mmm 250 gr la paire,
45, 50, 55 mmm ( la paire varie 300 a 580 gr)

  

Bonjour tout le monde !

J'aurais besoin de vous pour m'aider a créer un programme riche et varié . Pour travailler plusieurs choses .

- Souplesse
- Durcissement du corps
- Travail de frappe
- explosivité
- Alimentation spécial ? ( Je suis a peu près la méthode lafay nutrition )
- respiration
- Méditation ?

Voila j'espère que vous pourrez m'aider en me donnant des exercices et autres conseils . Merci d'avance.

Salut,

Je pense que pour réaliser tout cela, l'idéal serait un type d'entraînement comme le font les moines Shaolin en Chine. Sur Internet, vous pouvez trouver des informations à ce sujet.

Salut,

Je mesure 1,72 cm de haut et pèse 58 kilos.
Je pense que la relation entre la mesure et le poids dépend de chaque personne, il n'y a pas de modèles. Bien que cela puisse toujours être modélisé à votre goût par le biais de régimes alimentaires et d'activités physiques. Si, comme l'a dit celui qui a ouvert le fil, il manque d'énergie lors de l'entraînement, cela peut être un problème de glucides dans son alimentation.

Je ne savais pas ou mettre article que perso je rapprocherai de la question bien etre...

Je viens de faire un jeûne hydrique de 3 jours que je finis ce soir.
Je voulais avoir votre retour d experience si vous avez deja fait et si non si ca vous est venu a l idée vos motivations, reticences peirs etc...

En esperant que le sijet vous interressera

Salut,

Je lis ce vieux fil, et je pense que je peux contribuer quelque chose. Une fois que j'ai fait du jeûne il y a longtemps, et mis à part le nettoyage des toxines qui se produit dans le corps, c'est aussi pour mettre en valeur la partie spirituelle, renforçant la volonté de la personne.

Merci pour l'information