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[Djeu Kürü]

bonjour à tous,
voilà je suis un petit gabarie et je ne fais seulement 50kg pour 1m68 j'aimerais prendre du poids environ 5kg pour les combats.

par ailleur j'aimerais pouvoir m'entrainer un peu tout les jours mais je manque d'energie et de vitalité et je suis vraiment épuiser avec mes études et ma vie à coté.

Je manque d'appétit surement du au stress et à une certaine anxieté et j'ai vraiment du mal à manger le matin, j'en ai jamais pris l'habitude.

j'aimerais savoir quels sont les aliments à privilégier? quels est les régimes alimentaire à suivre pour pouvoir s'entrainer durablement et se former un corp en adéquation avec les AM et part la meme aucasion prendre du poid.

merci beaucoup

[Sebxcore]

Bienvenu au club je fais 55kg pour 1m70 lol c'est pas facile j'ai trop du mal à prendre du poids.

Séb

[Djeu Kürü]

héhé oué c'est ch**nt je prends un kg en 3mois et je perds tout en 1 semaine ...

[kaminari]

ah mon pauvre  à part le gavage forcé de nutella et de viennoiseries et de pizza / coca 100% sucre, mascarpone et barres chocolatées, matin, midi, soir et gouté, je ne vois que la solution du "rendez-vous chez le médecin".
Peut-être pourra-t-il te prescrire des médicaments qui ouvrent l'appétit et te donner de plus amples conseils.

Enfin... essaie de garder un équilibre alimentaire quand même, il n'faudrait pas que tu te choppes en plus un cholestérol.

[Wu Song]

La rééducation alimentaire prend du temps; le matin, il faut y aller en douceur; commence léger, petit gateau coupé en deux, puis pas coupé, puis passe à deux gateaux, puis essaie le week end un bol à moitié rempli de céréales, puis un peu plus.

Evite les petites choses trop grasses proposées par Kaminari  , privilégie des légumes et des fruits, qui nettoieront ton corps sans trop agresser ton système digestif, puis des céréales, qui te feront prendre un peu de poids, puis enfin passe à des choses plus "dures", comme la viande. Si tu as un problème de resserrement stomacal (sensation de faim quasi inexistante, envie de vomir si tu manges normalement en quantité), prend du thé après avoir mangé, pour faciliter la digestion et remplir ton estomac qui se dilatera (le trop plein sera évacué par l'urine).

Il est toujours conseillé, lorque le manque d'appétit ("inappétence") est chronique, de consulter un médecin, car cela peut être grave (riques d'anémie, de carences etc... et aussi elle peut être le signe d'une affection déjà présente).

J'en profite pour les adeptes : si le manque d'appétit est occasionnel :
Silicea 5CH 1 fois par jour
Natrum Muriaticum 7CH à raison d'une dose tous les 8 jours
10 gouttes le matin de céréales germées D1

Wu Song

[Djeu Kürü]

J'en profite pour les adeptes : si le manque d'appétit est occasionnel :
Silicea 5CH 1 fois par jour
Natrum Muriaticum 7CH à raison d'une dose tous les 8 jours
10 gouttes le matin de céréales germées D1

Wu Song

c'est de l'homeopatie?

en faite je mange souvant entre le repas (le genre de choses que me propose kaminari ...) mais quand il s'agit de faire un vrai repas j'ai du mal ...
quand vous parlez de voir un médecin c'est un nutritioniste ou un médecin général ?

[Sebxcore]

Le Blanc d'œuf aussi est bon pour prendre du poids je crois mais faut pas manger le jaune.

Je ne suis pas sur :)

Seb

[Wu Song]

c'est de l'homeopatie?

en faite je mange souvant entre le repas (le genre de choses que me propose kaminari ...) mais quand il s'agit de faire un vrai repas j'ai du mal ...
quand vous parlez de voir un médecin c'est un nutritioniste ou un médecin général ?

Oui c'est de l'homéopathie.

Il ne faut surtout pas grignoter, cela perturbe le corps dans son entier!, sans vouloir jouer les rabats joies de la télé avec leur message publicitaire manger-bouger, mais il est clair que le grignotage entre le srepas tuent les repas, perturbe l'équilibre alimentaire, la distribution énergétique dans le corps, qui n'est pas une machine créée et faite pour le grignotage; l'estomac doit comme tous, se reposer; s'il est constemment sollicité, il se fatigue; les autres organes majeurs comme le foie sont aussi endommagés, le cerveau dans ses parties subconscientes, trop occupé à gérer cela pour faire autre chose etc etc... bref, cela a des répercussions bien plus grandes que de stocker de la graisse et de devenir obèse.

Voir un médecin généraliste pour faire un bilan de santé, et surtout lui parler de tes problèmes nutritionnels, pour qu'il te fasse faire un "parcours de soin" chez un nutritioniste (sinon, tu seras moins bien remboursé par la Sécu).

Wu Song

[Djeu Kürü]

super merci wu song!
ton homeopatie elle fait quoi exactement sur le corp et on peut se la procuré sans ordonance ?

[Wu Song]

Je ne rentrerai pas trop dans le détail, car comme toutes les médecines "parallèles", donc autres que halopathique, la bonne vieille médecine à l'européenne donc, l'homéopathie rest econtroversée (marche? marche pas?, chez moi, en tous les cas ca marche). Le but de l'homéopathie n'est pas de soigner les symptomes de la maladie comme le fait l'halopathie, elle va aux sources du mal pour empêcher qu'il n'envahisse le corps et développe les symptomes; c'est le résultat de médecines ancestrales comme la médecine chinoise, par les plantes ou les éléments minéraux. Les doses sont très faibles (le numéro indiqué avant "CH" est le nombre de distillations, indiquant la concentration, plus le numéro est élevé, plus la concentration en actifs est faible), et l'homéopathie doit se prendre régulièrement (quotidiennement pour certains affres), tout comme nos ancêtres prenaient des décoctions à l'automne pendant toute la saison pour se prémunir de virus hivernaux.

Les homéopathes courent les rues, les bons un peu moins; disons qu'un bon homéopathe te facturera la visite à 40 euros au moins (remboursé par la Sécu à hauteur de 20 euros, le reste pour toi ou ta mutuelle si elle te le rembourse, ce qui n'est pas courant); il t'auscultera comme un médecin classique, mais aussi il te posera plein de questions sur ta vie, tes manies, des douleurs éventuelles, des sautes d'humeur, des choses qui peuvent paraitre bénignes comme la difficulté de se lever etc etc... il va là ou l'halopathe ne va pas, et te fait une prescription que tu vas chercher en pharmacie. Tu es alors remboursé à hauteur de 35 à 100% sur les granules, 0 à 35% sur les préparations éventuelles. Tu peux aussi te procurer l'homéopathie en pharmacie sans ordonnance, mais là pas de rembousement. Le tube coûte environ 1,4 à 1,6 euros.

Wu Song

[Djeu Kürü]

merci pour tes précision! j'ai testé l'homéopathie il y a deux ans mais j'en ai pas vraiment ressentis les effets ... à retester surement!

[Oliv 0808]

Le Blanc d'œuf aussi est bon pour prendre du poids je crois mais faut pas manger le jaune.

Je ne suis pas sur :)

Seb

si le jaune d'œuf est bon pour le corps mais en petite quantité. je crois que c'est 1 jaune pour 5 blancs si mes souvenirs sont bons

[Djeu Kürü]

le jaune c'est bon pour le cerveau!

[Oliv 0808]

le jaune c'est bon pour le cerveau!

n'en bois pas trop, à force ça fait du mal 

[artmintch]

le jaune c'est bon pour le cerveau!

moi mon docteur m'a plutôt dit que c'était pour la diarrhée