Depuis la création de ce sujet j'ai participé à 2 autres cours, premièrement c'est raide sur l'intensité du cardio. On m'a dit que c’était voulu parce que la préparation technique c'est beau mais qu'en live la machine tourne au maximum et brule tout l'énergie en très peu de temps. Hier nous avons donc fait des exercices à deux: "je te touche le thorax et je protège le mien". L'exercice pratiquait à la fois l'explosivité mais aussi la vitesse de réaction en défense et les déplacements latéraux. La position de base est intéressante et efficace pour les échanges à main nue. Pour le cardiaque c'était à la limite de l’infarctus dans mon cas, on m'a dit que certains au début en vomissaient leur souper... heureusement depuis plusieurs mois je mange légèrement pour retrouver une taille de guêpe.
On m'a dit que le bas de mon corps était très solide, par contre pour le haut c'est une autre histoire, mes mains ayant constamment tendance à descendre à hauteur de poignée de katana (plus ou moins hauteur du ventre) plutôt que de rester haute (cou, mâchoire). Par contre quand je garde les mains haute je stop naturellement beaucoup de frappes sur mes avant bras, proche des coudes, ce qui en théorie me permet de frapper dans la fraction de seconde suivante... je dis en théorie parce que ce n'est pas encore naturel pour moi.
Oui effectivement pousser les gens à fond au niveau de cardio permet de les mettre en condition... les techniques sont moins propre mais on cherche à repousser les limites physiques et mentales! Il n'y a pas qu'en Kravqu'on fait ça :)
Je trouve ça très bien et ça change des cours où tu collectionne des séries de techniques pour tous les cas de figures inimaginables. Si le jour J tu n'es pas capable de les sortir car tu n'es pas dans les conditions idéales ça ne sert à rien...
Marrant en tout cas comme exo je l'utilise souvent en échauffement.
Pour la garde y a un exo sympa pour renforcer tes muscles des épaules.On le travaille beaucoup en boxe anglaise. Tu pourrais l'ajouter à ta petite routine quotidienne. ça t'intéresse?
Arts martiaux et sports de combats
