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Techniques-MartialesLe coin détenteDiscussionsGénérales (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)souplesse
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Auteur Fil de discussion: souplesse  (Lu 1600 fois)
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artmintch
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A.M. pratiqué(s): Karaté, Arts martiaux internes chinois


« le: 29 Septembre 2007 à 22:28:11 »

des vidéos déjà connues mais impressionnantes  Grimaçant

http://www.leyogi.com/leyogi/f/videos.asp

( lien de Thesee )

ça me fait penser que l'on a pas fait il me semble, de sujets sur le travail de la souplesse
« Dernière édition: 29 Septembre 2007 à 22:31:06 par artmintch » Journalisée
Takuan
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A.M. pratiqué(s): Débutant en Taekwondo - Ex : Qwan Ki Do (surtout), Wǔshù (un peu)


« Répondre #1 le: 01 Octobre 2017 à 10:55:36 »

Bonjour à tous,

Pour gagner en souplesse, vaut-il mieux réaliser les exercices d'assouplissement à froid ou à chaud après un entraînement ?

Auriez-vous des routines de 15-30min sous le coude ?

Je vous remercie
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kiai
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A.M. pratiqué(s): karate- kobudo -boxe thai


« Répondre #2 le: 01 Octobre 2017 à 11:12:42 »

jamais à froid  clin d'oeil
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KaraTengu
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« Répondre #3 le: 01 Octobre 2017 à 16:22:25 »

Je ne suis pas un grand spécialiste mais les étirements à froid ne sont pas déconseillés par tous.
http://www.methodepilates.net/exercices-assouplissement/
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musashi
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A.M. pratiqué(s): taekwondo, hapkido, occasionnellement haidong gumdo


« Répondre #4 le: 02 Octobre 2017 à 08:40:57 »



ça me fait penser que l'on a pas fait il me semble, de sujets sur le travail de la souplesse



 :'( je suis triste que tu ai oublié mes sujets



Citation
jamais à froid  clin d'oeil


En fait, si. Tu peux très bien t'étirer à froids, c'est même ce que font souvent les pratiquants de taekwondo en corée.
Il faut juste faire ça intelligement.  Tu ne dois pas t'étirer de la même façon si tu t'étire à froid, ou "à chaud", avant un entrainement, après un entrainement, ou en dehors de tes séances d'entrainements.


Par exemple, je m'étire à froid 3-4 fois par jours. Chaque fois que je me fais un thé au travail, sur le temps que l'eau chauffe, je m'étire 5min. Calmement, sans chercher la performance. Je tape pas le grand écart devant la machine à cafe lol Mais j'étire ischios, mollets, dos, etc.



<a href="http://www.youtube.com/v/hVRJyR8cNSQ&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/hVRJyR8cNSQ&amp;rel=0</a>


Tiens Takuan, j'en ai fais une en vidéo  Sourire
Si tu reste un peu longtemps sur chaque position, tu peux facilement faire les 20-30min
« Dernière édition: 02 Octobre 2017 à 12:32:26 par artmintch » Journalisée

"il faut bien comprendre que l'entrainement ne cessera jamais"
-Miyamoto Musashi-
artmintch
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A.M. pratiqué(s): Karaté, Arts martiaux internes chinois


« Répondre #5 le: 02 Octobre 2017 à 12:25:23 »

Citation
je suis triste que tu ai oublié mes sujets

Il faut dire que le sujet avait été ouvert il y a déjà pas mal de temps, depuis il s'en est passé 
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Takuan
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A.M. pratiqué(s): Débutant en Taekwondo - Ex : Qwan Ki Do (surtout), Wǔshù (un peu)


« Répondre #6 le: 05 Octobre 2017 à 19:59:33 »


 :'( je suis triste que tu ai oublié mes sujets



En fait, si. Tu peux très bien t'étirer à froids, c'est même ce que font souvent les pratiquants de taekwondo en corée.
Il faut juste faire ça intelligement.  Tu ne dois pas t'étirer de la même façon si tu t'étire à froid, ou "à chaud", avant un entrainement, après un entrainement, ou en dehors de tes séances d'entrainements.


Par exemple, je m'étire à froid 3-4 fois par jours. Chaque fois que je me fais un thé au travail, sur le temps que l'eau chauffe, je m'étire 5min. Calmement, sans chercher la performance. Je tape pas le grand écart devant la machine à cafe lol Mais j'étire ischios, mollets, dos, etc.



http://www.youtube.com/watch?v=hVRJyR8cNSQ#

Tiens Takuan, j'en ai fais une en vidéo  Sourire
Si tu reste un peu longtemps sur chaque position, tu peux facilement faire les 20-30min


Merci pour ces renseignements, c'est pas bête de profiter de temps de la vie quotidienne.
Je vais imiter JVCD pour mes trajets professionnels 
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