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Techniques-MartialesArts martiaux et sports de combatsVidéos (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)Assouplissement et renforcement du bassin pour améliorer ses coups de pieds
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Auteur Fil de discussion: Assouplissement et renforcement du bassin pour améliorer ses coups de pieds  (Lu 1223 fois)
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musashi
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« le: 26 Novembre 2018 à 18:07:40 »


<a href="http://www.youtube.com/v/_LuaGCAm4PE&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/_LuaGCAm4PE&amp;rel=0</a>

https://youtu.be/_LuaGCAm4PE

J'ai fais une petite vidéo, qui comme son nom l'indique compile quelques exercices d'étirement et de renforcement des hanches et du bassin. C'est très utile pour les coups de pieds, mais pas que. Des hanches souple c'est aussi important pour tous les autres mouvements des arts martiaux
« Dernière édition: 27 Novembre 2018 à 08:59:54 par artmintch » Journalisée

"il faut bien comprendre que l'entrainement ne cessera jamais"
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« Répondre #1 le: 27 Novembre 2018 à 09:01:11 »

 merci
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« Répondre #2 le: 29 Novembre 2018 à 06:43:57 »

Good job!
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shototai
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« Répondre #3 le: 02 Décembre 2018 à 20:05:06 »

Peut être devrais tu changer le titre de ta vidéo....

le bassin c'est un os,pour l'assouplir ça va être coton, le hanche c'est une articulation faite d'os et de cartilage....


JDCJDR
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« Répondre #4 le: 03 Décembre 2018 à 09:29:17 »

Shototai on est sur internet  si je met "assouplir et renforcer les muscles soutenant et stabilisant les articulations des hanches" je ne vais jamais être référencée et personne ne verra ma vidéo.
En plus...tout le monde comprend le but en disant simplement "les hanches"
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« Répondre #5 le: 03 Décembre 2018 à 19:05:43 »

Citation
si je met "assouplir et renforcer les muscles soutenant et stabilisant les articulations des hanches" je ne vais jamais être référencée et personne ne verra ma vidéo.

Oui mais tu ne diras pas de 'bêtises'  clin d'oeil

Citation
En plus...tout le monde comprend le but en disant simplement "les hanches"

et comprend souvent à tort en confondant : hanches, taille et bassin....

Quand on donne des cours ou des infos il est important d'être très précis, la biomécanique et l'anatomie ce n'est pas de l'à-peu-près..
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« Répondre #6 le: 16 Décembre 2018 à 19:42:55 »

le bassin c'est un os,pour l'assouplir ça va être coton,

M'enfin 

Bref comme te le dit la petite, on se comprends.
Mais j'adore quand même "le bassin c'est un os,pour l'assouplir ça va être coton,"

Belle vidéo Musashi

Comment vont tes ligaments croisés finalement tu as bien récupéré ?
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« Répondre #7 le: 16 Décembre 2018 à 21:26:29 »

Citation
on se comprends.

Ce n'est pas parce que c'est internet que l'on peut dire n'importe quoi pour racoler.

Quand on veut faire de la pédagogie on ne doit pas avoir cette notion de 'on se comprend', c'est une ineptie.

Donner des informations erronées c'est dans le meilleur des cas dû à une méconnaissance totale du sujet et dans le pire à une escroquerie intellectuelle.
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« Répondre #8 le: 17 Décembre 2018 à 10:14:52 »

Oui mais tu ne diras pas de 'bêtises'  clin d'oeil
....
Ce n'est pas parce que c'est internet que l'on peut dire n'importe quoi pour racoler.

Dire n'importe quoi pour raccoler tu abuse, je n'ai pas non plus dit "étirement du cerveau" pour ensuite présenter des étirements des jambes....Tu cherche vraiment la petite bête.

Mieux vaut une vidéo vue, avec une approximation que tout le monde comprends dans le titre. Qu'une video que personne ne verra car le titre ne permet pas de référencement correct. Si personne ne voit la vidéo, alors l'information ne passe pas, et personne n'y gagne.

Je pense que si tu as été capable de comprendre le contenu de la vidéo, malgré le titre, tout le monde l'est aussi :)


Citation
Comment vont tes ligaments croisés finalement tu as bien récupéré ?

Pas parfaitement Triste Je dois encore renforcer mon ischio qui n'a pas récupéré toute sa force. Je me met au sprint, pour le renforcer, et je vais recommencer les exercices en isométrique car j'ai encore une trop grande faiblesse et ça nuit très fortement à la stabilité de mon genou.

Je ne peux pas faire des trucs trop intense pour les genoux aussi. Genre squat sauté, on oublie. J'en fais 3 et je sens une douleur ultra violente dans l'os de mon tibia au niveau de ma greffe. Beaucoup d'exercice à haute intensité avec une flexion importante du genou me sont impossible. Fente sautés, squat sauté, etc.

Lors de ma derniere compétition de kyokushin, je me le suis tellement emballé que je ne savais presque plus plier la jambe  Ind&eacute;cis mais au moins j'étais tranquille

 saoul
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« Répondre #9 le: 17 Décembre 2018 à 11:32:09 »

MOUHA HA HA !! A peine je me repointe, je retrouve notre Shototai en pleine forme.
Mais que tu es pointilleux, le bassin, on ne parle que de ça dans les AM extrême orientaux et quand on dit de "l'assouplir", il s'entend bien qu'il ne s'agit pas de l'os lui même mais de ce qui va autour. Mon "on s'comprend" était dans ce sens là.
Sinon sur le fond, tu as raison, il faut toujours être le plus précis possible.
 clin d'oeil

Mumus, récupérer à 100% va être long, sinon, impossible. Je ne te dis pas ça pour te décourager, mais la réparation des ligaments croisés n'est qu'un savant bricolage. Savant, si c'est bien fais, mais ça reste du bricolage. Toute intervention ou modification sur un corps sain engendre fatalement un handicape en regard de ce qui était avant. C'est comme ça, ça va de "tout petit minuscule" à gros handicape, mais une intervention laisse des traces.
Par  exemple, la plupart des assouplissements que tu montres dans ta vidéo me sont carrément interdits, vu mes prothèses de hanches. Et ça ne m'empêche pas de faire (OK, j'ai pas non plus  dans mes disciplines l'obligation de balancer mes pieds à la  tête des mes partenaires ...).
Aussi, ne te prends pas trop la tête, travaille, entraîne toi, mais pas au delà de ce que ton corps peut faire, si tu dois récupérer, ça viendra tout seul et sinon, ce qui  viendra, viendra et tu apprendras à faire avec, épicétou.
Un câlin pour ton genou.
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« Répondre #10 le: 17 Décembre 2018 à 11:58:19 »

Citation
Par  exemple, la plupart des assouplissements que tu montres dans ta vidéo me sont carrément interdits, vu mes prothèses de hanches. Et ça ne m'empêche pas de faire (OK, j'ai pas non plus  dans mes disciplines l'obligation de balancer mes pieds à la  tête des mes partenaires ...).

Aie aie aie, comme je serai mal si j'avais un tel handicap aux hanches  ça me frustrerai encore plus que le genou. Je te plains :/

Oh je fais ce que je peux, je relativise, je peux déjà faire énormément et j'en suis bien contente. Ma blessure m'a permis d'apprendre énormément aussi. En fait, je suis en bien meilleure forme physique depuis ma blessure. J'ai aussi appris beaucoup plus dans les arts martiaux depuis. Sans ça, je n'aurais peu être jamais appris autant. C'est un mal pour un bien  Sourire
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« Répondre #11 le: 17 Décembre 2018 à 12:31:02 »

Tout à fait, mes propres blessures m'ont à chaque fois appris un tas de choses, permis de  trouver d'autres voies, forcer moins, etc ...

Tant qu'on s'en sort avec un minuscule handicape, le problème posé par l'accident ou l'incident fait avancer.

 clin d'oeil

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« Répondre #12 le: 17 Décembre 2018 à 12:44:14 »

Citation
présenter des étirements des jambes

euh....tu sais ce que c'est que la jambe?

Si tu ne le sais pas je me permets de te le dire ; c'est la partie qui se situe entre la cheville et le genou.... au dessus c'est la cuisse et l'ensemble c'est le membre inférieur.

Dans ta vidéo je n'ai pas l'impression que ce sont les muscles de la jambe que tu veux étirer le plus.

Citation
avec une approximation

Définitivement non, en pédagogie on a pas le droit à l'approximation qui dans le cas présent n'en est pas une mais une erreur.
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« Répondre #13 le: 17 Décembre 2018 à 12:51:04 »

euh....tu sais ce que c'est que la jambe?

Si tu ne le sais pas je me permets de te le dire ; c'est la partie qui se situe entre la cheville et le genou.... au dessus c'est la cuisse et l'ensemble c'est le membre inférieur.

Dans ta vidéo je n'ai pas l'impression que ce sont les muscles de la jambe que tu veux étirer le plus.

Définitivement non, en pédagogie on a pas le droit à l'approximation qui dans le cas présent n'en est pas une mais une erreur.



C'etait un exemple...je ne parlais pas non plus d'étirement du cerveau dans ma vidéo  whistle whistle whistle whistle

Tu vois, à prendre tout au premier degré et à toujours chercher la petite bête, on finit par ne plus rien comprendre.  Roulement d'yeux
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