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[Sephiroth05]

J'ai oublié de préciser que je ne fais que 1m70 ... je vous laisse imaginer mon IMC à l'époque.

[Cedrek]

Fiu, effectivement. Félicitations.

Faudrait que j'essaye un jour ce type de mesure pour rigoler.

[musashi]

Félicitation sephiroth :) bel accomplissement!


(pour en revenir au sujet, la chose que tu risque le plus pour l'instant ce n'est pas le surentrainement, c'est la blessure à cause d'une mauvaise technique en musculation. Prend le temps d'apprendre les techniques correctes, et n'hesite pas à poser des questions si tu en as :) Mieux vaut se poser trop de questions que de se blesser bêtement. Je vois trop de gens qui font n'importe quoi à la salle  )

[Sephiroth05]

Merci les amis 

(pour en revenir au sujet, la chose que tu risque le plus pour l'instant ce n'est pas le surentrainement, c'est la blessure à cause d'une mauvaise technique en musculation. Prend le temps d'apprendre les techniques correctes, et n'hesite pas à poser des questions si tu en as :) Mieux vaut se poser trop de questions que de se blesser bêtement. Je vois trop de gens qui font n'importe quoi à la salle  )

Ouais quand j'ai un doute je demande toujours aux pratiquants à la salle pour être sûr :)

[mathieu]

Félicitation à toi c'est un super travail que tu as fait (et continue à faire)tu peux en effet être fière de toi.

[Sephiroth05]

Félicitation à toi c'est un super travail que tu as fait (et continue à faire)tu peux en effet être fière de toi.

T'inquiéte pas Mathieu je compte pas m'arrêter en si bon chemin 

Mon objectif c'est 10% de MG 

[Sephiroth05]

Je suis allé voir le championnat de Belgique de karaté auj, j'ai clairement pas le level mais ça me donnait quand même envie d'aller sur le shiaijo xD

[musashi]

Je suis allé voir le championnat de Belgique de karaté auj, j'ai clairement pas le level mais ça me donnait quand même envie d'aller sur le shiaijo xD

C'est très bien d'aller voir les championnats :) et aussi d'en regarder sur internet.
C'est un bon moyen de trouver des "idées techniques", des choses que tu aimerais tenter. Tu peux voir ce qui fonctionne bien et ce qui fonctionne moins bien comme ça.

[Sephiroth05]

C'est très bien d'aller voir les championnats :) et aussi d'en regarder sur internet.
C'est un bon moyen de trouver des "idées techniques", des choses que tu aimerais tenter. Tu peux voir ce qui fonctionne bien et ce qui fonctionne moins bien comme ça.

Je t'avoue que j'y allais principalement dans ce but 

J'ai bien observé leur position, mouvement, etc. Que je vais test auj haha 

[Sephiroth05]

Sinon plus sérieusement, vous pensez qu'à 32ans c'est trop tard pour commencer les compétitions ou pas ? Je n'ai pas pour vocation d'être champion de Belgique non plus

[musashi]

Non il n'y a pas d'age, il y a des catégories vétérans donc tu peux tenter ta chance!

Tant que tu t'amuse, c'est le principale. En karate shotokan tu ne risque pas grand chose en compétition de toute façon, donc lance toi! :)

[Sephiroth05]

Non il n'y a pas d'age, il y a des catégories vétérans donc tu peux tenter ta chance!

Tant que tu t'amuse, c'est le principale. En karate shotokan tu ne risque pas grand chose en compétition de toute façon, donc lance toi! :)

Ouais t'as pas tord et ça me fera sortir de ma zone de confort 

[Sephiroth05]

https://www.amazon.fr/Anatomy-Stretching-Second-Illustrated-Rehabilitation/dp/1583943714/ref=sr_1_13?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=stretching&qid=1571771342&s=english-books&sr=1-13

Est-ce qqun connait ce livre et peux me dire ce qu'il en pense ?

[Cedrek]

Pour le livre, je ne connais pas, pour le site, je pencherais éthiquement pour celui-ci:
http://www.budo.fr/livres?page=shop.browse&category_id=23

[Sephiroth05]

Salut les gens,

Ca fait longtemps que je ne suis plus venu car j'étais fort occupé avec le boulot et compagnie mais je viens donner des nouvelles :)

Il semblerait que l'ajout de la musculation porte ses fruits car mes partenaires me disent que j'ai gagné en force et en vitesse lors des combats, même si les ceintures marrons/noires me défoncent toujours la gueule !

Je remarque aussi un changement avec les kata, j'ai plus de kime par rapport à avant. Il y a juste au niveau des jambes où je me trouve encore trop lent donc faut que je continue la technique pour ce point.

Du coup je vais sûrement commencer à faire des entraînements de 9 séries de 3 répétitions pour améliorer la puissance/explosivité encore une fois.