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[Wu Song]

Oui conseil avisé d'Hattori : le corps humain n'est pas fait pour autant de chocs; alors même si le but est de l'endurcir pour qu'il encaisse bien au final, il n'en reste pas moins que ce sont des méthodes inventées au temps où les hommes vivaient bien moins longtemps; aujourd'hui, traumatiser son corps (car il s'agit de cela) quand on est jeune est récupérable, mais continuer à le faire quand on l'est moins (jeune), et il nous le fera payer (un peu comme la cigarette, plus tôt on arrête, plus vite et mieux le corps se répare, en oubliant quelques traces tout de même...).

Mais sacré motivation!!! je suis de plus en plus étonné en lisant vos entraînements quotidiens!!! j'en suis grave loin...!!!

Wu Song

[PassionArt]

Oui mon senseï me l'a dit aussi. Si c'est une bonne méthode, c'est en vieillissant qu'on le sent passer. C'est pour ça que je ne travaille à pleine puissance que dans les 15-20 derniers coups en moyenne. Le reste est à force mesurée et augmentée au fur et à mesure. Le but est de développer la technique du coup avant son effet. Au fur et à mesure que la technique sera bonne, je diminuerais le nombre mais j'augmenterais la puissance et j'ajouterais d'autres niveaux de difficulté. Ce qui est passionnant dans l'entraînement, c'est que plus on le fait, plus il y a faire. 

Pour la pierre, c'est typique de l'école Goju-Ryu et ça donne de bons résultats mais ça ne sert à rien d'y "fighter" comme un malade. L'important encore pour cet exercice est qu'il apporte la puissance avec le temps, quand on a supprimé l'appréhension du choc sur la matière.

A Hattoru Aruno:

Pour le Ninjutsu, l'accent est surtout mis sur l'équilibre et la rapidité? Je me demandais ça par rapport à la technique des armes de jet et des armes légères employées par les pratiquants du Ninjutsu.

A Wu Song:

Pour le Kung Fu, les méthodes d'entraînements sont aussi variées que les styles? Parce que d'après ce que j'ai cru voir, ce sont souvent les "vieilles recettes très efficaces" qui reviennent. En tout cas, ça a l'air de très bien fonctionner sur les vidéos. ^^

[Wu Song]

A Wu Song:

Pour le Kung Fu, les méthodes d'entraînements sont aussi variées que les styles? Parce que d'après ce que j'ai cru voir, ce sont souvent les "vieilles recettes très efficaces" qui reviennent. En tout cas, ça a l'air de très bien fonctionner sur les vidéos. ^^

Je ne saurais trop te dire, je n'ai pratiqué que trois styles différents, dont un qui était limite limite au niveau kung fu, je dirais plutot que c'était du kung FOU...

Les échauffements, assouplissements se ressemblent pas mal, mais après les styles étant relativement opposés, si le déroulement est à peu près identique (comme dans quasi tous les AM), la pratique crée les différences. Donc, début du cours semblable, déroulement du cours semblable, mais pratique et surtout fin du cours différents (retour au calme plus long et pratiqué dans l'art taoïste).

Wu Song

[Hattori Aruno]

Mais sacré motivation!!! je suis de plus en plus étonné en lisant vos entraînements quotidiens!!! j'en suis grave loin...!!!

Ah, ça me rassure, je me suis senti nul toute la matinée après avoir lu ce post. Mais Chapeau bas Passionart, tu as une discipline de fer. :)

Pour te répondre sur le ninjutsu, il ne met pas globalement en avant une qualité physique, même si on y travaille plutôt bien la souplesse et l'agilité. Deux armes appréciées de Hatsumi Massaki, le soke du bujinkan, sont une grosse hallebarde de guerre très lourde et un sabre particulièrement long (je ne me rappelle plus du nom de cette arme, si l'un d'entre vous le connait...), des armes pas très rapides en somme. Je dirais que l'intérêt du ninjutsu par rapport aux armes est plutôt sa polyvalence. 

Si un ninja préférait les armes courtes et plus légères de fait, c'est simplement car elles étaient plus facilement transportables et aisées à dissimuler. Quant aux shurikens, ce sont des armes à part car elles ont la qualité de ne pas réclamer de contact avec l'adversaire. C'est plutôt un plus qu'une arme dont on peut se contenter dans un combat (d'autant que c'est souvent dur de tuer avec).

Pour rester dans le sujet, je m'entraine généralement au shuriken jutsu le dimanche soir avec une ou deux séances de plus en semaine quand j'ai le temps et l'envie. C'est un des seuls entrainements que je peux qualifier comme tel pour sa régularité. Le reste varie beaucoup en général.

[PassionArt]

Merci à tous les deux pour les infos! (et merci du compliment Aruno  ^^)

Le long sabre dont tu recherches le nom, ce ne serait un pas un NoDachi?

http://fr.wikipedia.org/wiki/Nodachi

[kaminari]

...ou bien un Choken Morote ? (+ d'un mètre de long)

Pareil... je ne m'entraine pas. J'ai honte 

[r00-c00n]

Dans mon temps libre, j'ajoute 4 séances de musculations par semaine + 2 cours de Taekwondo.



Lundi : - 900 abdos (avec des différents exercices : crunch droit, crunch latéral, flexions latérales avec haltère {travaillant aussi les lombères}, crunch jambes levées etc.)
        - 150 pompes (sur les mains plus ou moins éloignées, sur les doigts; en me projetant ...)
        - 30 tractions en supination + 10 en pronation
        - ETIREMENTS.


Mardi : - 900 abdos (avec des différents exercices : crunch droit, crunch latéral, flexions latérales avec haltère {travaillant aussi les lombères}, crunch jambes levées etc.)
        - Biceps (5 séries de 12 répétitions)
        - Epaules (tirages nuque etc. ~ 5 séries de 15 répétitions)
        - ETIREMENTS.


Mercredi : - Séance de Taekwondo.
           - ETIREMENTS.


Jeudi : - 900 abdos (avec des différents exercices : crunch droit, crunch latéral, flexions latérales avec haltère {travaillant aussi les lombères}, crunch jambes levées etc.)
        - Squat avec charge de 34 kilos (5 séries de 15 répétitions)
        - Mollets avec charges (100 répétitions)
        - 150 pompes (sur les mains plus ou moins éloignées, sur les doigts; en me projetant ...)
        - 30 tractions en supination + 10 en pronation
        - ETIREMENTS.


Vendredi : - Triceps (5 séries de 12 répétitions)
           - Trapèzes (50 répétitions)
           - Tractions (50 répétitions en supination + 25 en pronation)
           - 500 abdos.
           - ETIREMENTS.


Samedi : - Séance de Taekwondo
         - ETIREMENTS.


Dimanche : Repos.


Je ne m'entraîne pas tellement aux techniques. Une fois de temps en temps quand j'ai le temps. Je me base surtout sur la capacitée physique quand je suis chez moi et sur les techniques pendant les séances.
& je m'entraîne en Plyomètrie :) (pour les connaisseurs )

[Hattori Aruno]

 Avec un tel entrainement tu dois avoir l'air plus athlétique que l'homme de 24ans que je suis et qui a pourtant le corps relativement affuté dis donc! 

[r00-c00n]

Boh. Je suis juste un peu plus musclée que la moyenne 

[Yenan]

Tes abdos, tu les réalises par petites séries, ou tu en fais 900 comme ça ?

Sinon, tu ne devrais pas travailler tes biceps le mardi. Tu les travailles le lundi avec les tractions supi, et ça risque d'être contre-productif. Tes muscles n'ont pas le temps de se reconstruire.
Idem pour l'agencement du jeudi/vendredi : tu gagnerai à faire que des pro le jeudi et que des supi le vendredi. Ce qui n'empêche pas bien sûr de les varier en faisant varier les prises

[r00-c00n]

Non, je réalise des séries 

Je note :)

[Yenan]

J'ai eu peur Donc ça va, tu sais bien gérer un entraînement, si tu fais ça par petites séries, l'important étant la contraction abdominale =)

Si je puis me permettre quelques petits conseils encore ^^ :
-Fais de l'isométrie, c'est excellent pour les arts martiaux. Sûr que niveau du volume musculaire, les gains n'y seront pas, mais ça te développera les bons muscles aux bons endroits. Depuis que je fais de l'isométrie, la puissance de mes coups de pieds s'est développée très considérablement.

-Il y a des variantes de pompes très riches pour développer une explosivité à toute épreuve. Les Hindu push-ups sont pas mal pour bien travailler tout le haut du corps (cf youtube pour voir l'exo), et sinon si tu peux y arriver, les pompes en faisant le poirier (donc la tête en bas, les pieds en l'air ^^)

-Attention aux flexions latérales avec haltères, pour les abdos ! Je ne connais pas plus mauvais exercice pour le dos Mieux vaut te concentrer sur els crunchs de base et les obliques comme tu le fais déjà, car tu risquerais de regretter cete xercice plus tard qui peut avoir des conséquences dévastatrices.

-Le squat une jambe est plus sympa que le squat avec charge niveau sensations et gains 

[SHIDOSHI]

wouah, ils sont loin mes 15ans quand je lis cela, me sent vieux tout d'un coup, bel entrainement, moi c'est plûtôt je tape dans le sac deux a trois fois par semaine, assez simple en faite, je répète plusieurs technique avec les membres supérieurs plusieurs fois, ensuite je passe au membres inférieurs suivit de plusieurs enchainement pied poings.

Le reste du temps je pratique la musculation avec exercices de souplesse a la fin de chaque entrainements

[taysonwarrior]

Bonjour sa fesait longtemps  :)
Yenan a parler d'isométrie , pourrais tu m'expliquer exactement ce que c'est .
Et me donner des exemples d'exercices et enfin me dire les capacités que sa devellope s'il te plait.
J'ai commander le fameux " s'entrainer avec Bruce Lee" pour noel , j'ai entendu dire qu'il parle d'isométrie la dedans , ca a l'air d'etre interressant malheureusement je ne pourrais l'avoir qu'a noel    Plus que 5 jours   :)
Sinon bonne vacances .

[Wu Song]

malheureusement je ne pourrais l'avoir qu'a noel    Plus que 5 jours   :)

Ca dépend : tu as été sage cette année?
 

Bonnes fêtes de fin d'années!

Wu Song