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[kaminari]

tout pareil !!!
On m'a dit aussi que pour relâcher facilement le haut du corps, il fallait qu'on ait une bonne assise au bas (enracinement) donc quand tu maitriseras le bas, le relâchement du haut viendra tout seul.
Parfois même tonifier un peu les muscles des jambes ça peut apporter un plus.
Sinon j'ai quelques exercices de Ken, mais si c'est pas ta technique...

Les bons sabreurs ont de gros mollets !!

[Wu Song]

Les bons sabreurs ont de gros mollets !!

Mais ont ils de gros cerveaux? Je plaisante! Je plaisante!!! 

Oui ne plus penser à son enracinement permet de se concentrer sur le reste; et le ressenti de son environnement est plus grand quand on est meilleur sur son enracinement, donc...

Wu Song

[Oliv 0808]

je ne suis pas sur que si les sabreurs ont de gros mollets ce soit grâce à l'enracinement mais plutôt à cause des déplacements explosifs

[dark084]

merci pour toutes ces explications tres interessantes on travaille parfois cela aussi mais differement

[kaminari]

je ne suis pas sur que si les sabreurs ont de gros mollets ce soit grâce à l'enracinement mais plutôt à cause des déplacements explosifs

Maintenant je peux te répondre, sisi !! Si on a de gros mollets c'est grâce/à cause de l'enracinement et la posture qui oblige à placer un maximum du poids vers le bas. Si pas d'enracinement, c'est le haut du corps qui bosse et donc on se fait commander par le sabre alors qu'il faut le dompter. 

[Oliv 0808]

c'est marrant j'aurai plus cru que c'était les cuisses qui bossaient "en enracinement" et non pas les mollets. pour moi les mollets travaille quand tu "pousse" avec la pointe de pied. mais peut être que ça les fait bosser en isométrie. comme on pratique les 2, je ne peut pas te dire pourquoi mes mollets sont aussi gros que mon cerveau... oh ça va c'est bientôt la fête des pères et les fleurs sont pas chères....

[kaminari]

Question simple : est-ce que la force d'enracinement est aussi liée au poids de la personne et à la force musculaire ou pas du tout ?

[artmintch]

pour moi je dirai que le poids de la personne n'a pas d'importance, l'enracinement
ne veux pas dire planté dix centimètre dans le sol, ne pas oublier que c'est un court instant
et qu'il faut pouvoir repartir alors toujours mon mot: enracinement va avec souplesse

 

[Wu Song]

Mon expérience perso est bien trop maigre pour que je puisse répondre; par contre, j'ai pu voir des personnes de morphologies différentes être très stables; il doit bien y avoir une clef pour ouvrir la porte de l'enracinement 

Wu Song

[artmintch]

On ne doit pas être raide, le corps doit être bien positionné, bien « assis », et rentrent
d’autres facteurs comme par exemple la respiration, le mental  …etc.

[Oliv 0808]

c'est un peu comme certaines positions en taichi, par exemple, biomécanique?

[shinta37]

Salut,


Pour l'enracinement, je dirais que le premier point est de pouvoir différencier un enracinement et une légèreté. Ensuite de travailler l'idée d'une vis ou d'une tige qui se plangte dans le sol.

Je prends les deux exemples parce que le contraste permet de plus facilement savoir si tu vas faire partir ton corps dans les airs ou si tu vas essayer d'absorber et rester au même point.

Pour cela, j'ai deux conseils persos:

- pour la légèreté, iamgine que ton torse est un peu un ballon d'air et que le reste de ton corps flotte comme une feuille

- pour l'enracinement, travailler avec les jambes à largeur d'épaule et imprimer des mouvements de vrille depuis le dan tian. Par vrille, je parle d'imaginer et d'accompagner un mouvement de "tire-bouchon" de haut en bas

Et si tu veux avoir des exercices d'enracinement plus poussés, travaille sur briques ( progressivement sinon les chutes sont au rdv)

Et petit point assez obligatoire mais plus dur pour moi actuellement: lier le souffle à ton enracinement. Avec comme idée finale d'aspirer depuis la pointe des pieds sans te soulever et de légèrement t'écraser en expirant ( comme si son corps était "collé" au sol et ne servait que d'intermédiaire au passage de l'énergie et du souffle

Le point le plus fort est de se sentir comme de la pâte à modeler ou un fluide dense ( de l'eau ) qui reste dans un environnement mais où la capacité d'absorber et d'équilibrer les réactions font que l'ensemble est extrêmement stable

Attention, tous ces détails sont issus de mon expérience, des mes ressentis et des exercices que j'ai trouvé les plus "utiles" dans ce que j'ai vu, lu ou appris.

[Yenan]

Merci pour ce témoignage bien instructif =)
Par contre, qu'entends tu par "travaille sur des briques" ? Dois-je le prendre au 1er sens du terme, c'est à dire poser des briques et essayer de travailler mon enracinement dessus ?

[wutang]

L'enracinement, c'est passer de la feuille morte au vent, a la feuille rattachee par sa tige. On ne peut pas tricher.

Vous prenez votre position, quelle qu'elle soit, et on vous pousse, devant, derriere, on monte sur vos epaules, on vous tire par un pied. Si vous tenez, vous tenez, sinon ca ne vaut rien. Un arbre qui menace de tomber, on l'abat. Un eleve qui n'a pas d'enracinement, on le balaye et il recommence au depart, parce qu'avant tout, il est dangereux et pour lui, et pour les autres.

Une fois qu'il va passer aux armes, s'il n'est pas enracine, il risque de se blesser gravement tout seul.  Ce n'est pas acceptable. L'enracinement n'est pas un gadget, cela ne consiste pas a mediter devant un arbre, ou a adopter une position si basse qu'on ne peut plus se relever. Cela signifie etre rattache a son arbre de vie, a etre stable et confortable, a etre calme au lieu de s'agiter. C'est vrai pour le corps, c'est vrai pour l'esprit, c'est vrai dans la vie. C'est solide, rien n'y change. Ca tient.

Vous avez le vertige ? Monter sur une planche en hauteur et enracinez-vous, si vous avez le vertige, rien ne va.
Wutang

[shototai]

C'est marrant de parler autant de l'enracinement; un exellent praticien que je vais voir de temps à autre (pas suffisement) dit qu'il faut rayer ce mot du vocabulaire du taï chi.

S'enraciner revient à diriger son énergie dans un sens et non dans les 6  quid du haut, du droit, du gauche? de l'avant ?de l'arrière?