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[wutang]

Ca marche, je n'avais pas compris en effet que c'etaient des boutades, tres sympathiques en plus 
Cheng, Braunstein, Guintard, sont tres importants, chacun a leur maniere et leur cursus. J'aurai l'occasion et le plaisir de vous presenter des sujets essentiels, des documents exceptionnels, tres rares voire uniques.
Merci pour l'ambiance de TM, cela fait du bien et chaud au coeur.
Wuwu 

[Yenan]

Je viens faire partager ma maigre experience de l'enracinement:

Suivant les conseils donnés sur ce topic, + mon travail en WC et ce que j'ai commencé à voir en taiji, j'ai pu m'améliorer sur ce point et commencer à ressentir les effets d'un travail enraciné.

Dans le cadre de mon travail en WC, on donnait de longues séries de "coups de poing" non stop, pendant deux minutes, avec puissance et donc il fallait être enraciné(pour ne pas altérer le travail en étant trop crispé et en étant totalement tendud es épaules). Alors que d'habitude, je sentais mes épaules travailler et chauffer durant l'exercice, jeudi dernier, ce n'était absolument pas le cas, malgré la puissance de mes coups. J'étais bien relâché, mes épaules ne brûlaient absolument pas, et il y avait une bonne virulence de mes coups.

Et ça, c'est une 1ère victoire, surtout quand on avait été auparavant toujours été habitué à travailler contracté  :)

[Narmolanya]

  Pour être stable, il faut avoir le hara vers l'avant, disons grossièrement le poids dans la jambe avant et l'intention vers le partenaire même si les hanches ne sont pas de face.
  Au départ, l'enracinement peut s'obtenir en faisant connection entre le point qui subit la force de pression avec le ventre. On peut travailler à deux ou sinon contre un mur. Par exemple, on pousse avec la main sur le mur et on essaie de rediriger cette force vers le sol. Après une fois le stade postural dépassé, il faut cultiver la force du ventre.
  En travail assis : se faire pousser aux bras, aux épaules, à la tête peut faire sentir comment envoyer la poussée au sol. En penchant le buste selon la poussée on sent bien comme la force passe.

^o)
Désolé de déterrer le sujet, mais il m'intéresse beaucoup, et je dois avouer que, malgré le fait d'avoir lu, j'ai un peu de mal à comprendre ^^"

Pourrais-tu m'éclairer s'il te plaît?  ???

Narmo'

[Eikichi Onizuka]

Je pense que cet exercice peu aider à la compréhension de l'enracinement.
- pieds écartés de la largeur des épaules
- genoux déverrouillés
- bassin en rétroversion
- Partie haute à partir du bassin suspendu sur son axe un peu comme si on était suspendu par un fil (image d'une marionnette de bois)
- bras vers l'avant avec les poignets relâchés
- sentir le haut du corps flotté au dessus du bassin
Bref ! la position de l'arbre
Là ! tu demandes à un partenaire de te tourner autour en exerçant de légères pressions dans les 3 dimensions sur des parties du corps différentes (tête, torse, cuisse, bras, épaules, poignets etc...)
Et là.... ben tu te débrouilles pour garder ta stabilité et comprendre le mécanisme. Dsl de ne pas plus approfondir le sujet mais, moi-même j'essaye encore de comprendre.