Salut,
Tu n'es pas le seul dans ce cas là Djeu Kürü, ce que tu dis ressemble très fort à ce que je vis aussi. 55kg pour 1m70, le plus haut à été 59kg que j'ai perdu en moins de deux ...
J'aimerai aussi prendre 5kg, mais malgré tout ce que je mange (j'ai un bon appétit, sauf le matin) rien n'y fait. Pire encore si j'ai le "
malheur" de manger un peu moins j'en perdrais du poids ...
Sinon pour prendre du poids, quand j'étais d'jeun, j'ai tenté la technique de Kaminari (2 tartines de nutella le soir avant d'aller coucher). J'avoue que ça a marché, mais quand tu regardes ton ventre tu sais très bien où il est le nutella ! Depuis, plus jamais touché à ce truc bourré de vilain sucre.
Sinon il y a aussi les galettes de riz avec du fromage blanc (faible en matière grasse), et comme les autres ont dit, les bananes et le blanc d'oeuf cuit.
Faut que ça reste équilibré et pas vouloir prendre du poids à tout prix.
Ensuite voilà il ne faut pas trop se focaliser la dessus, c'est notre morphologie ... Du poids, il arrivera bien un moment où on en prendra.
Et puis un faible poids à aussi des avantages, personnellement je me soulève (tractions, dips, pompes) assez facilement, de même que la course à pied et me faufiler partout ... Un vrai ptit singe quoi

Mon poids n'a jamais été un obstacle pour quoi que ce soit, par contre il étonne souvent quand je le dis.
Bon courage et t'inquiète pas, t'es pas le seul à être dans le cas
