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Techniques-MartialesLa pratiqueEntrainement (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)Nutrition et art martiaux
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Auteur Fil de discussion: Nutrition et art martiaux  (Lu 15825 fois)
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artmintch
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« Répondre #60 le: 08 Décembre 2011 à 10:20:24 »

Citation
et mince il n'y a que moi qui voit mes images  Pleurs

c'est çà ?

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renzo
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« Répondre #61 le: 08 Décembre 2011 à 11:24:45 »

oui mais il en manque une...
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7 juin 2015 - Défi Tay Son !!!
Wu Song
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吴宋


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« Répondre #62 le: 08 Décembre 2011 à 12:48:46 »

n'est pas Wu Song qui veut avec ses super émoticônes :)

Tiens! on m'appelle? (étant au taf, pas de "super émoticônes" pour le coup  Roulement d'yeux)

Pour les régimes, les Occidentaux (et de plus en plus d'orientaux comme en Chine) oublient ou ont oublié qu'ils ne servent pas à maigrir; ils sont utiles quand on a un peu exagéré pendant un certains temps (comme ce mois de décembre par exemple  Roulement d'yeux). Il faut alors reprendre, après le régime, une alimentation "habituelle" (q ui devrait être la plus saine possible, équilibrée et blah blah blah). Aujourd'hui, on nous vend du "tu te trouves gros(s)? fais mon régime et hop! tu (re)deviendras mince!" sauf qu'après le régime, si c'est pour "rebouffer" comme un cochon, ça ne sert à rien d'autre que d'accumuler encore plus de graisse...

Un vrai régime n'est donc efficace qu'avec la durée.

Sinon, je suis un peu comme toi Musashi : je limite la viande car je ne l'aime pas trop, par contre, questions sucreries et cochonneries de ce genre  Lèvres scellées donc, il faut éliminer rapidement ces sucres forts et rapides, afin qu'ils ne soient pas transformés en graisse; et là, c'est pas évident, car il faudrait de suite aller courir, ou pratiquer, et comme le dit Renzo, c'est pas le top...

ou alors, avoir la chance génétique de surconsommer ces kilojoules (perso, je surchauffe donc je brule beaucoup d'énergie même si je ne fais rien; c'est pratique de ce point de vue, ça l'est moins lors des entrainements ).

Wu Song
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Wu Song
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« Répondre #63 le: 08 Décembre 2011 à 12:56:32 »

Je reviens juste sur les boissons de Musashi : boire c'est aussi et surtout éliminer les toxines accumulées lors des efforts (à cause des contractions musculaires qui ont tendance à empêcher le sang de circuler optimalement, et d'évacuer vers les reins les toxines créées par les cellules), ainsi que les acides; il faut donc boire tout au long de l'effort, et après. Il existe des boissons non énergisantes, mais "salées" (avec plusieurs éléments minéraux), qui améliorent légèrement la performance, surtout dans l'endurance de l'effort, car elles compensent les pertes salines et minérales de la sueur.

Perso, j'en prends lorsqu'il fait très chaud ou très froid. Perso encore, je suis contre les boissons énergisantes, car elles masquent les sensations (et puis je n'aime pas tricher avec moi même; si je suis claqué, et bien je suis claqué, et soit je vais au cours et je pratique à mon niveau de perf, soit je n'y vais pas  Clin d'oeil)

Wu Song
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artmintch
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« Répondre #64 le: 08 Décembre 2011 à 13:07:15 »

oui mais il en manque une...

bizarre elles ont re-disparues  ???
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Duade
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« Répondre #65 le: 08 Décembre 2011 à 17:22:31 »

Il faut faire aussi attention à l'abus de boisson énergisante, ça peut te bousiller le transit rénale.
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renzo
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« Répondre #66 le: 08 Décembre 2011 à 17:54:32 »

Tout à fait d'accord avec toi Wu Song un régime n'est pas uniquement fait pour maigrir mais pour être adapté à son activité:)


Sinon, je suis un peu comme toi Musashi : je limite la viande car je ne l'aime pas trop, par contre, questions sucreries et cochonneries de ce genre  Lèvres scellées donc, il faut éliminer rapidement ces sucres forts et rapides, afin qu'ils ne soient pas transformés en graisse; et là, c'est pas évident, car il faudrait de suite aller courir, ou pratiquer, et comme le dit Renzo, c'est pas le top...


Wu Song

En plus c'est pas top car l'apport en sucres simples avant un effort physique a plutôt tendance à provoquer des hypoglycémies paradoxalement. De plus, cet apport de sucre rapide empêche le corps de puiser dans les stocks de glycogènes (nécessaires à fournir de l'énergie) qu'on a accumulé avec un bon régime alimentaire adapté à son activité dont parle Wu Song.

Par contre si vous ne mangez pas de viande il faut avoir d'autres apports en protéines...

Le bouquin que je lis en ce moment sur l'alimentation dont je parlais est intéressant car il intègre la dimension de plaisir dans l'alimentation ainsi que la dimension sociale de partage. Le point de vue est d'avoir un régime adapté à la personne et au sport et surtout d'éviter de s'affamer et d'être trop stricte car on se réfugie alors dans les saloperies plus facilement... Clin d'oeil

Renzo

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7 juin 2015 - Défi Tay Son !!!
montaigne
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« Répondre #67 le: 08 Décembre 2011 à 18:01:14 »

 J'ai vu que nos amateurs de yoseikan budo étaient des spécialistes de l'aligot
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, c'est la diététique recommandée pour la pratique de ce style... Grimaçant
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"...Son carquois est un sépulcre béant, c'est une nation de héros.
 Ils tiennent fermement l'arc et le javelot, ils sont barbares et impitoyables; leur bruit est comme le mugissement de la mer; ils montent des chevaux..."

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« Répondre #68 le: 08 Décembre 2011 à 18:19:39 »

 Très souriant
on se sert des fils de fromages pour comprendre le mouvement ondulatoire
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Face à la roche, le ruisseau l'emporte toujours. Non pas par la force mais par la persévérance
Wu Song
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« Répondre #69 le: 08 Décembre 2011 à 18:21:05 »

ou pour les mains collantes?

WS
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« Répondre #70 le: 08 Décembre 2011 à 19:41:50 »

Je suis déjà rassasié juste en regardant la photo, merci.  Lèvres scellées
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Avant de nous rejoindre, le petit scarabée comme le vieux grillon se doivent de lire attentivement les conditions d'utilisation du forum.
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« Répondre #71 le: 08 Décembre 2011 à 19:49:18 »

J'adore l'aligot !!! ça se mange aussi avec du sucre !!  Grimaçant

Très souriant
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 Grimaçant


Tu plaisantes mais c'est une des explications possibles de la naissance de l'univers par la théorie des cordes !!!  Choqué
L'ondulation de deux membres qui se seraient entrechoquées...
« Dernière édition: 08 Décembre 2011 à 20:18:09 par kaminari » Journalisée

alexischinarro
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« Répondre #72 le: 08 Décembre 2011 à 21:55:46 »

Tu plaisantes mais c'est une des explications possibles de la naissance de l'univers par la théorie des cordes !!!  Choqué
L'ondulation de deux membres qui se seraient entrechoquées...


Je vais avoir un regard différent la prochaine fois que je vais manger de l’aligot .
A ce sujet une expérience récente semble montrer (personne n’est vraiment d’accord sur la question pour le moment)  le neutrino aller plus vite que la lumière,  ce qui pose un problème pour la théorie d’Einstein mais valide un peu plus la théorie des supers cordes :
La théorie des supercordes, qui tente de rendre compatible la relativité générale et la physique quantique en unifiant les quatre forces fondamentales de la physique (nucléaires faible et forte, électromagnétique, gravitation), fait en effet intervenir des dimensions d’espace supplémentaires aux trois que nous connaissons parce que nous les percevons. Ces dimensions supplémentaires seraient enroulées sur elles-mêmes et seraient invisibles car le rayon de l’enroulement serait de dimension de l’ordre de la distance de Planck (10-35 m). Ces neutrinos étranges pourraient « emprunter » ces dimensions supplémentaires pour y trouver des « raccourcis ». Ainsi, ce serait le premier indice de l’existence d’une théorie globale unifiant relativité et physique quantique, c’est-à-dire les comportements des mondes macroscopique et subatomique
Bon d’accord ça n’a rien à voir avec les AM, mais parfois comme dans les AM plus on avance et moins on a de certitudes  
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« Répondre #73 le: 08 Décembre 2011 à 23:20:48 »

Je vais avoir un regard différent la prochaine fois que je vais manger de l’aligot .
A ce sujet une expérience récente semble montrer (personne n’est vraiment d’accord sur la question pour le moment)  le neutrino aller plus vite que la lumière,  ce qui pose un problème pour la théorie d’Einstein mais valide un peu plus la théorie des supers cordes :
La théorie des supercordes, qui tente de rendre compatible la relativité générale et la physique quantique en unifiant les quatre forces fondamentales de la physique (nucléaires faible et forte, électromagnétique, gravitation), fait en effet intervenir des dimensions d’espace supplémentaires aux trois que nous connaissons parce que nous les percevons. Ces dimensions supplémentaires seraient enroulées sur elles-mêmes et seraient invisibles car le rayon de l’enroulement serait de dimension de l’ordre de la distance de Planck (10-35 m). Ces neutrinos étranges pourraient « emprunter » ces dimensions supplémentaires pour y trouver des « raccourcis ». Ainsi, ce serait le premier indice de l’existence d’une théorie globale unifiant relativité et physique quantique, c’est-à-dire les comportements des mondes macroscopique et subatomique
Bon d’accord ça n’a rien à voir avec les AM, mais parfois comme dans les AM plus on avance et moins on a de certitudes  





 Choqué.

J'avais entendu parler de la théorie des cordes (seulement de noms, merci The Big Bang Theory) mais je suis pas assez calé en physique pour m'y intéresser vraiment.
Cette théorie a l'air à la fois vraiment compliqué et simple même si c'est vraiment pas à la portée de tout le monde.

*retourne étudier les mouvements de chute libres*
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« Répondre #74 le: 09 Décembre 2011 à 01:15:16 »

Citation de: kaminari
L'ondulation de deux membres qui se seraient entrechoquées...


pourquoi leur expliquer notre première rencontre?
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