C'est un sujet qui a été déjà ouvert, et par rapport à la morphologie, le corps peut s'adapter à toutes souplesses. Premier argument contre le problème de souplesse, on parle d'alimentation; le sel serait "mauvais" pour la souplesse. Ma mère étant une ancienne gymnaste, elle m'en a fait échos; deuxième problème qu'on va vous sortir, le gabarit, ce qui a été prouver plus haut comme non fondé avec l'exemple des sumo.
Il y a deux façons de faire un grand écart, le premier grâce à son poids; il n'est pas très utile, seulement pour certains coups de pieds faciales. Le deuxième grâce à une souplesse bien travaillé. A froid, moi-même j'arrive à faire un grand écart mais pas un vrai faciale.
Voici deux liens, le premier des enfants faisant des grands écarts, la deuxième une danseuse.
http://shotokancrsa.com/grand_ecart.htmhttp://teemix.aufeminin.com/album/see_140442_9/Danser.htmlIl faut savoir noter la différence; les enfants ont comme on le remarque, les pieds dans une direction bien précise, ce qui montre qu'ils s'aident de leurs poids pour poser les cuisses à plats et c'est d'ailleurs mon cas aussi. La danseuse, elle, comme on remarque, ne s'aide pas de son poids pour réaliser le grand écart, d'où la différence de l'angle. Ceci est un problème lié aux fessiers et non à "l'entre-jambes".
Seul moyen pour régler ce problème, enfin le plus efficace que je connaisse, faire le papillon en joignant le plat de ses pieds et de les rapprocher le plus possible de soi-même. Une fois qu'à force d'entrainement, vos cuisses touchent le sol sans se décoller c'est alors qu'on est apte à faire un grand écart faciale. Pour le problème de "l'entre-jambes", facile à régler à deux; exercice basique consistant à se mettre par deux, au sol, poussant les jambes de son partenaire par les chevilles à l'aide du plat de nos pieds en tirant sur les bras, ou alors forcer avec son poids, ce que j'ai fait, mais ce n'est pas sans douleurs.
C'est d'ailleurs une partie de ce que j'essayai d'expliquer sur le sujet "souplesse dynamique" ou un truc dans le genre, où je n'arrivai pas à trouver le bon exemple et les bons mots pour expliquer et aussi sur l'utilité d'un grand écart.
Avant la souplesse des articulations il faut une souplesse des muscles, pas pour rien que je me tue à essayé d'expliquer qu'un muscle long et souple est plus efficace qu'un muscle rigide et gros. Pour ce qui est de la souplesse des articulations, j'ai des avis assez partagés sur la question; pas toutes les articulations ont besoin d'être souples surtout si le muscle ne suit pas.
Pour ce qui est de la souplesse du dos, ce qu'on vous a peut-être pas dit, c'est que le dos est déjà souple, mais vos muscles ne sont peut-être pas assez solides pour le maintenir tout seul(dans le cas de gens qui n'ont pas de problèmes physiques). Avant de travailler le dos, il faut travailler les abdos, puis le dos aura une base sur laquelle il pourra prendre appuie. Sans de bons abdos on ne peut avoir un dos solide, il peut être musclé, mais il aura des limites.
Et réponse à Oliv en même temps, "à quoi ça sert de faire de grands paragraphes que personne ne va lire?", ça sert à s'exprimer correctement et en détails, au cas où, une personne aurait envie de lire. Peut-être mieux que de courtes phrases sans fonds quelques fois.
La pratique
