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[Djeu Kürü]

salut,
je ne savais pas trop où poster donc j'ai mis ça la car je crois que le i chuan est chinois  ??? bref,

depuis 1 mois je fais un posture statique que mon maitre ma montré, en lisant un livre je suis tombé sur les postures du i chuan qui y ressemble comme deux gouttes d'eau, j'en ai déduis que c'était une posture du i chuan 

je fais ça tous les matins, 10 min sous la douche, seulement à la fin j'ai vraiment les articulations des genoux complétement bloqué, et mes jambes tremblent pendant quelques minutes.

c'est normale de ressentir ce genre de choses? peu être est ce moi qui fait mal la technique?

la posture ressemble à peu près à ça:

Cliquez sur l'image pour l'agrandir

(désolé j'ai pas trouvé mieux)

merci 

[Oliv 0808]

c'est exactement ce que je te disais sur l'autre topic. c'est une position d'art interne, et si tu n'a pas de prof pour te corriger au début, c'est vraiment chaud!!
ton bassin est peut être trop en arrière, ce qui force sur les genoux, et tu ne dois pas avoir trouvé ta position adéquate pour les jambes. tes bras tétanisent car tu ne dois pas être assez relâché au niveau des épaules. du moins c'est exactement ce qui m'arrivais quand on la faisait l'équivalent en taichi... 

[Djeu Kürü]

c'est vrai j'ai pas vu mon maitre depuis un moment du coup je sais pas si je le fais très très bien ...

donc je dois être plus relâché?

ça a un impacte néfaste ce que je ressens au niveau des jambes ?

[artmintch]

posture que l'on retrouve en chi-kung : "l'arbre", "l'urne"...etc
en cherchant bien dans TM
j'avais donné quelques exercices a ce sujet 

[artmintch]

e peux toujours te dire,  pour la respiration et la circulation de « l’énergie » tu dois le visualiser « intérieurement » .
Si on prend la position de l’arbre on sent au bout d’un moment de la chaleur, il y a divers
exercice, visualisation de couleurs en partant du bas imaginer de l’eau et en arrivant au
bout des doigts marron par exemple comme si on rejette les impuretés.
Je ne continue pas ce genre de truc on va dire que je suis malade !

Toujours avec la position de l’arbre en ne bougeant pas les bras, avoir la sensation qu’ils sont
a la fois attirés , repoussés, attirés vers le haut et le bas. Les quatre sensations en même temps
Difficile de tout expliquer, car en Qi Qong il y a pas mal de choses a voir et je ne peux pas faire un cours ici!

Cet exercice peut se faire aussi d’une autre façon, avec un partenaire c’est celui ci qui
donne légèrement  les « pressions » haut, bas , écarter … le but toujours est de « résister »
(le mot est un peu fort car il ne doit pas y avoir de rapport de force)

[Oliv 0808]

perso, je trouve que la position de l'arbre avec les bras en bas est plus difficile que celle avec les bras en haut

[Djeu Kürü]

e peux toujours te dire,  pour la respiration et la circulation de « l’énergie » tu dois le visualiser « intérieurement » .
Si on prend la position de l’arbre on sent au bout d’un moment de la chaleur, il y a divers
exercice, visualisation de couleurs en partant du bas imaginer de l’eau et en arrivant au
bout des doigts marron par exemple comme si on rejette les impuretés.
Je ne continue pas ce genre de truc on va dire que je suis malade !

moi je veux bien que tu continue à nous expliquer

perso, je trouve que la position de l'arbre avec les bras en bas est plus difficile que celle avec les bras en haut

je n'ai pas bcp travailler avec les bras en bas, par contre on doit moi ressentir de douleur dans les bras donc je comprends pas pourquoi tu dis qu'elle est plus difficile ?

[Oliv 0808]

j'ai du mal justement a décontracter mes bras dans la position basse, mais c'est surement un manque d'entrainement, mon prof faisait baisser les bras rarement,surtout en début d'année pour les nouveaux, car il devait souffrir pour eux en voyant leur tête crispé 

[Yenan]

perso, je trouve que la position de l'arbre avec les bras en bas est plus difficile que celle avec les bras en haut

Hum, en I chuan, d'après ce que j'ai pu voir, on fonctionne par palier pour les degrès de compréhension et de travail interne.
Ta remarque me semble étrange... L'on m'a toujours expliqué que cela ne servait à rien de commencer par le haut, l'on ne comprenait pas ce que l'on faisait vraiment. Il faut commencer en position basse, travailler son ressenti et sa sensibilité, puis au fur et à mesure développer la position et monter petit à petit, par "palier". Si bien que la position la plus difficile est une position haute (je ne saurais la décrire précisément comme ça, elle fait un peu penser à un volleyeur qui ferait une passe à dix doigts pour donner l'idée, bien que ce ne soit pas du tout ça ).

[Oliv 0808]

la position est exactement la même c'est juste les bras qui baissent. j'ai fait 3 "écoles" de taichi et on a toujours commencé cette position bras en haut

[Djeu Kürü]

et après avoir fais cette position c'est normale d'étre fatigué ? ou alors ça doit booster au contraire ?

[Oliv 0808]

je ne dirai pas fatigué mais "vidé"

[Djeu Kürü]

je ne dirai pas fatigué mais "vidé"

peux tu développer j'ai du mal à comprendre?

[artmintch]

travailler dans la "concentration", respiration ...etc. "vide" souvent plus qu'un effort physique.
mais parallèlement tu ressens un bien être c'est pour ça que l'on execute en fin de cours des exercices
de chi-kung.

un petit exercice en début, travailler la respiration, inspirer en rentrant le ventre, expirer en le gonflant.
ce sont des sorties " d'énergie". En fin de cours c'est l'inverse, inspirer en sortant le ventre,
expirer en le rentrant ce qui permet de se "ressourcer"

    

[Oliv 0808]

j'aime bien faire le parallèle avec des entrainement de Iai. juste de la technique (aucune puissance) pendant des heures, en te concentrant sur tes mouvements. tu n'es pas fatigué physiquement puisque tu n'a pas forcé mais tu sens que si tu t'allonge, tu t'endort direct... (bon c'est un peu imagé mais j'en suis pas loin)