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[b-seb]

Sur le plan purement physique le zhan zhuang permet de renforcer ses jambes.

Je ne veux pas faire de publicité mais tu pourras trouver pas mal d'infos très intéressantes sur ce sujet dans le livre "Taï-chi-chuan" de Kenji Tokitsu. Il fait beaucoup de liens et de comparaisons avec le Yi chuan.

Notamment il explique à un moment comment il a été très vexé après sa première rencontre avec un maître de yi chuan qui lui a dit que pour étudier cet art il fallait qu'il renforce ces jambes alors qu'il pensait justement que ses jambes étaient son point fort. Il s'est donc attelé à cet exercice, avec les sensations que tu décris Djeu Kuru pendant plusieurs mois, en augmentant progressivement la durée jusqu'à 2h (oui faut avoir le temps d'y consacrer 2 heures ) Les tremblements et les contractures ont fini par disparaître, laissant place à un travail interne efficace.

[Djeu Kürü]

ah tu me rassure alors! c'est vrai que j'en suis loin des deux heures par jours

[Djeu Kürü]

il y a un moment plus adapté comme le soir ou le matin pour la pratique du i chuan ?

[b-seb]

Je ne crois pas... le meilleur moment ça doit être quand tu en as envie 

[artmintch]

On trouve pas mal de « définitions » j’ai regardé un peu dans me bouquins.
L’exercice se trouve aussi au nom: visualiser le dragon <<…la méditation est effectuée
pendant trois mois a raison d’une a deux sessions quotidiennes de dix minutes. L’exercice
est exécuté face a l’Est pour capter les forces vives du Yang naissant…….
Des douleurs peuvent apparaitre au niveau des épaules, ne vous y opposez pas avec violence
Avec attention imaginez les se dissoudre sous l’effet de votre respiration et éveillez-vous
A la sensation d’espace et de force qui en découle….>>

Un autre bouquin, d’un auteur que j’ai pu voir en « conférence » ( je ne donne pas la source
car malgré les références  de cette personne, il faut être assez « ouvert » a ces pratiques).
<<….le lever du soleil est le moment idéal. Il faut éviter de pratiquer dans la demi-heure précédent ou
suivant le repas et l’on choisira un lieu calme, agréable de préférence en plein
air…l’exercice sert a capter l’énergie du bois dans le foie....>>