Bienvenue, Invité. Veuillez vous connecter ou vous inscrire.
Avez-vous perdu votre courriel d'activation?

Connexion avec identifiant, mot de passe et durée de la session

Techniques-MartialesLa pratiqueEntrainement (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)Comment renforcer ses poings ?
Pages: [1] 2 3 ... 9   Bas de page
Imprimer
Auteur Fil de discussion: Comment renforcer ses poings ?  (Lu 82981 fois)
0 Membres et 1 Invité sur ce fil de discussion.
Chinois
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Messages: 237



A.M. pratiqué(s): Jujitsu,Wing Chun,Karate


« le: 04 Juillet 2010 à 12:19:38 »

Comment fait on pour pouvoir avoir un coup de poing dur et puissant,tel pour casser des pierres ou de la glace merci =)
« Dernière édition: 04 Juillet 2010 à 13:13:35 par wushutao » Journalisée
Djeu Kürü
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 381



« Répondre #1 le: 04 Juillet 2010 à 17:25:06 »

en travaillant l'interne
Journalisée
Chinois
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Messages: 237



A.M. pratiqué(s): Jujitsu,Wing Chun,Karate


« Répondre #2 le: 04 Juillet 2010 à 17:55:57 »

Sa veut dire quoi plus exactement =D ?
Journalisée
Djeu Kürü
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 381



« Répondre #3 le: 04 Juillet 2010 à 17:59:42 »

il faut travailler sur l'aspect interne des art martiaux si tu veux avoir une frappe vraiment puissante!
En sport de combat tous est basé sur le physique et c'est pour ça que ce n'est que du sport. une frappe d'un boxer non initié aux art martiaux interne, sera issue uniquement de ses muscles! tandis qu'un pratiquant d'AM interne utilise son energie interne pour donner de la puissance à sa frappe!

je suis débutant dans le domaine!
il faudrait que les experts du forum nous donnent plus d'infos Clin d'oeil
Journalisée
Chinois
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Messages: 237



A.M. pratiqué(s): Jujitsu,Wing Chun,Karate


« Répondre #4 le: 04 Juillet 2010 à 18:08:47 »

Je recherche non seulement la puissance,mais aussi la resistance du poing.Et je pense qu'il ya des exercice de respiration pour celà :s
Journalisée
Djeu Kürü
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 381



« Répondre #5 le: 04 Juillet 2010 à 18:12:11 »

oui la respiration est  très important mais tous les exercices que ce soit physique ou de travail interne doivent être executé avec le bon mental!
il faut pratiquer la méditation et des exercices qui te font prendre conscience de ton énergie au début
Journalisée
Oliv 0808
Modérateur
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 5350


Si nul n'est lésé, fais ce qu'il te plaît


A.M. pratiqué(s): yoseikan budo, kali/JKD/silat


« Répondre #6 le: 04 Juillet 2010 à 19:45:32 »

l'interne oui c'est bien, mais si tu ne travail pas d'exercices de renforcement, ça ne te servira pas à grand chose....il existe plein de méthode pour te renforcer les mains sans spécialement te les casser. donc évite de taper contre un arbre ou des choses dur, ça ne fera que les abimer. les sacs en tissus pour commencer c'est bien, en frappant avec toutes les parties (paumes, tranchant intérieur et extérieur, phalanges et dessus de la main). le makiwara est bien aussi, mais je pense qu'il faut avoir un peu d'expérience de la frappe. faire des pompes poings fermé. après il y a les piques de doigt avec du sable ou une méthode sympa     
Journalisée

Face à la roche, le ruisseau l'emporte toujours. Non pas par la force mais par la persévérance
Oliv 0808
Modérateur
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 5350


Si nul n'est lésé, fais ce qu'il te plaît


A.M. pratiqué(s): yoseikan budo, kali/JKD/silat


« Répondre #7 le: 04 Juillet 2010 à 19:48:23 »

désolé mauvaise manip....
donc je disais, une méthode sympa qui consiste à ramasser des pièces de monnaie sur une table avec la pointes des doigts a toute allure.

pour la puissances des frappes, rien ne vaut la bonne vielle technique qu'on enseignera au dojo ou dans une salle de boxe, car rien ne sert de frapper comme un sourd si tu n'a pas de technique   
Journalisée

Face à la roche, le ruisseau l'emporte toujours. Non pas par la force mais par la persévérance
Chinois
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Messages: 237



A.M. pratiqué(s): Jujitsu,Wing Chun,Karate


« Répondre #8 le: 04 Juillet 2010 à 20:16:12 »

Aaa merci parceque je frappai un objet très dur en pensant que j'allai pouvoir le casser à force de le faire XD
Journalisée
artmintch
Administrateur
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 5411



A.M. pratiqué(s): Karaté, Arts martiaux internes chinois


« Répondre #9 le: 04 Juillet 2010 à 21:19:35 »

Tenir un objet d’un certain poids avec tout les doigts, le lâcher et le rattraper avant
qu’il  « s’éclate » parterre .
Frapper avec la pointe des doigts une balle suspendue.
Il y a aussi  « l’habituel » frappe dans un tonneau d’haricots, ou aussi faire ses techniques
avec des poids suspendus aux poignets.

Frappes dans sac, paume intérieur ensuite alterner avec dos de la paume ….

Il y a un tas d’exercices pour travailler le poignet, le bout des doigts, le bord, l’intérieur,
le dos de la paume …etc.

 Clin d'oeil

(oliv, tu as trouvé une méthode pour « piquer » les pourboires   Très souriant  )



Journalisée
Oliv 0808
Modérateur
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 5350


Si nul n'est lésé, fais ce qu'il te plaît


A.M. pratiqué(s): yoseikan budo, kali/JKD/silat


« Répondre #10 le: 04 Juillet 2010 à 21:34:39 »

normal, j'aime pas me les faire piquer  Très souriant Très souriant
Journalisée

Face à la roche, le ruisseau l'emporte toujours. Non pas par la force mais par la persévérance
artmintch
Administrateur
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 5411



A.M. pratiqué(s): Karaté, Arts martiaux internes chinois


« Répondre #11 le: 04 Juillet 2010 à 21:40:21 »

j'ai oublié aussi de dire que c'est bien de travailler le renforcement (mais pas a outrance), mais ça
va de pair avec le travail de la souplesse des membres

 Clin d'oeil
Journalisée
Chinois
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Messages: 237



A.M. pratiqué(s): Jujitsu,Wing Chun,Karate


« Répondre #12 le: 04 Juillet 2010 à 21:52:12 »

Oui ça va de soit ^^
Journalisée
PassionArt
Invité
« Répondre #13 le: 07 Juillet 2010 à 20:22:37 »

Je recommande vivement le Makiwara (personnellement, rien ne vaut la bonne vieille paille de riz... je suis d'accord qu'elle a des allures barbares et qu'elle faire mal si l'on n'y prend pas garde mais le coup n'en est que plus efficace après plusieurs années d'une pratique raisonnable).

Viennent ensuite le traditionnel sac de frappe, accrocher des poids à ses poignets et ses chevilles pour renforcer la puissance (comme la vitesse et l'explosivité), recouvrir du plâtre avec du cuir et frapper dessus, renforcement sur pierre pour la paume, le tranchant et le revers (made in Okinawa), la pique des doigts dans un cylindre de bâtons, etc...

Ce sont des méthodes à l'ancienne... mais il suffit de regarder ailleurs pour voir que ça fonctionne très bien quand c'est fait raisonnablement et avec méthode.
Journalisée
hado
Membre validé
*
Hors ligne Hors ligne

Sexe: Homme
Messages: 47



A.M. pratiqué(s): Karate


« Répondre #14 le: 07 Juillet 2010 à 20:53:56 »

un bon Makiwara n'est quand même pas facile à trouver, non? Indécis
Journalisée

"En donnant sans arrière-pensée, on peut recevoir bien plus"
Pages: [1] 2 3 ... 9   Haut de page
Imprimer
Aller à:  

SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC
Adaptation du thême de panic par Nexion.