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Techniques-MartialesLa pratiqueEntrainement (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?
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Auteur Fil de discussion: Eau Froide? Benefique apres entrainement ou pas?  (Lu 8357 fois)
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Gokiburi
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A.M. pratiqué(s): gokiburi-jutsu


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« Répondre #15 le: 20 Juillet 2007 à 08:51:28 »

l'eau froide ? hum ça dépend du contexte, perso j'ai déja du faire des manoeuvres dans le cadre de l'entrainement "Land, Mountain & Arctic warfare" j'en garde un tres mauvais souvenir Indécis
dormir dans les fosses à froid alors qu'il fait -25° et que t'es trempé de transpiration puis le lendemain la "douche" se rouler nu dans la neige puis se frotter avec une serviette gore-tex, HORRIBLE
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une cafetière sans café, part s'acheter un quarte heure, à quelle heure va t-elle croiser le camembert à vapeur ?
he who has a why to live for can bear nearly any how
GreenShadow
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A.M. pratiqué(s): Kyokushin


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« Répondre #16 le: 20 Juillet 2007 à 11:52:04 »

Ouais, dans le genre de maître Miyamoto ou Maître Oyama! Entraînement intense dans la forêt

héhé..
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wushutao
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« Répondre #17 le: 07 Septembre 2007 à 06:57:58 »

peu etre, fin de mois, je vais montagne. si j'ai courage, et que occasion, je fais takigyo (sous cascade meditation) si je fais takigyo, je prends photo et met sur forum. si je fais pas, je prends pas photo Très souriant


Alors Tanaka, as-tu fait ton takigyo ?

 :)
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Tanaka
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« Répondre #18 le: 10 Septembre 2007 à 09:04:39 »

Je pas fait taki shugyo, mais je suis alle  Très souriant
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"Pour petrir tan 丹 pas besoin recipiant" 白隠
tedtaiji
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« Répondre #19 le: 02 Mai 2008 à 00:08:56 »

En karaté on se contentait d'une bonne douche , mais je me souviens qu'en boxe française savate il y en a qui appréciaient le sauna suivi d'une plongée dans une piscine glacée, personnellement je n'ai pas vraiment apprécié: bénéfique je ne sais pas  mais peut-être pire pour le coeur qu'un engagement physique en combat.

En revanche la pratique en altitude  dans les Pyrénées-Orientales (ou ailleurs) suivi des piscines d'eau chaude naturelles.
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yujiro
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« Répondre #20 le: 13 Février 2009 à 19:59:03 »

Alors voilà un sujet des plus intéressant: je voudrais dire deux mots.
Je conseille une douche froide(on se comprend, je parle pas de "trop" froide) après un entrainement. Pourquoi? Si tu t'es bien entrainer, ton corps est assez chaud, et pour le relaxer, donc pour qu'il se fatigue moins à essayer de redescendre la température du corps, je conseille une douche assez froide après le sport: certes, vous pouvez prendre une douche chaude pour relaxer vos muscles et éliminer un maximum d'acide lactique qui est la cause des courbatures, mais suivi d'une douche froide pour la régulation de la température du corps.
D'ailleurs c'est aussi conseiller de prendre une douche froide après un saune ou un hammam.
Donc attention aux histoires de bonnes femmes, qui disent que sa raffermi le corps, au contraire, c'est juste pour un moment, car le corps subit un choc de température, ce qui le pousse à essayer de remonter la température, donc après 30 minutes, le corps est moins ferme que si vous aviez pris une douche à l'eau tiède. (et une douche trop chaude pousse le corps à transpirer)Donc, conclusion pour ma part, ne pas trop jouer sur les températures de l'eau, du moins pas tous les jours.
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jerem1024
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« Répondre #21 le: 17 Février 2009 à 00:26:36 »

J'interviens juste pour noter un truc super important.
Si vous avez conscience d'un problème vasculaire ou cardiaque (parfois bénin hein), il faut éviter à tout prix de prendre une douche froide après un effort intense.
Il faut laisser reposer un peu le corps, car l'eau froide, refroidissant d'un coup le corps, provoque une vasoconstriction (j'étais en spé bio hein lol) c'est à dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins. S'ils sont trop fragiles, ça risque de faire quelques dégâts.

C'est pourquoi, parfois, commencer par de l'eau chaude peut être bon, car ça permet au système cardiovasculaire de "redescendre en régime" en quelque sorte...
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La sagesse est la meilleure des réponses.
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