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Techniques-MartialesLa pratiqueEntrainement (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)Workout explosivité et vitesse
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Auteur Fil de discussion: Workout explosivité et vitesse  (Lu 9193 fois)
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Gaby91
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A.M. pratiqué(s): jujitsu, savate boxe française


« Répondre #30 le: 20 Décembre 2016 à 18:30:58 »

Pour améliorer sa vitesse il faut justement eviter de "se cramer". Car ça "habitue" les nerfs à l'échec physique. Il faut prendre des plus longs temps de repos, pour permettre au nerf de réagir à sa vitesse maximum à chaque exercice. Sinon si tu le travail jusqu'à l'échec, tu vas toujours l'entrainer à réagir à 70-80% de ses capacités, donc tu ne pas en vitesse.
Enfin si, tu gagnera forcément en vitesse au début, quand tu démarre de zero, faire un exercice de force, même mal fait, te permet d'avoir des résultats. Mais une fois passer ce cap, tu ne progressera plus.

Je prends note, merci  clin d'oeil
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