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Techniques-MartialesArts martiaux et sports de combatsVidéos (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)bilan opération et premiere session "taekwondo"
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Auteur Fil de discussion: bilan opération et premiere session "taekwondo"  (Lu 979 fois)
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musashi
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« le: 29 Avril 2017 à 13:21:24 »

https://youtu.be/DiUM0txkeZM

J'ai fais une petite vidéo ce matin d'une partie de mon entrainement. Au début je voulais checker l'allure de mes coups de pieds après 7-8 mois d'arrêt et de rééducation, puis finalement je me suis dis que j'allais la monter ^^

Alors voici un petit extrait de ma premiere session de coups de pieds après mon opération.
Je ne peux toujours pas faire de folies, mais ça fait déjà du bien de revoir les bases!
Je tente quand même un petit retourné minable sur la fin  Lèvres scellées


J'ai encore beaucoup de soucis lorsque ma jambe opérée me sert d'appui, je sens encore un gros manque de stabilité (vous allez surement le remarquer quand je frappe de la droite).

Mais lorsque je frappe avec ma jambe gauche (opérée) c'est pratiquement comme avant :)
Les seules grosses pertes sont au niveau de l'explosivité, du "ressort" (je ne sais littéralement plus sauter c'est abusé  ) et du cardio "court/intensif".

Au final, je suis tout de même contente du résultat! J'ai hate de pouvoir faire une vidéo ou je peux jouer un peu plus !
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« Répondre #1 le: 30 Avril 2017 à 11:20:52 »

Super de voir que tout reprend doucement sa place.
T'inquiète pas trop pour l'instabilité, ou le manque d'explosivité, si tu y vas progressivement, sans te blesser surtout, toutes les sensations, la musculature, l'explosivité vont réapparaître dans les mois qui viennent et après super Mumu de retour sur les tatamis !!!

 Sourire
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C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules qu'on réalise qu'on ne peut pas régler tous les problèmes par la violence !  Roulement d'yeux
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« Répondre #2 le: 02 Mai 2017 à 09:22:17 »

super mumu de retour sur les tatamis, ça sonne plutot bien !  Cool

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« Répondre #3 le: 02 Mai 2017 à 09:46:32 »

Plutôt pas mal je trouve pour un retour tranquille. Vu ce que tu fais la je pense que le tout te reviendra assez rapidement si tu y vas progressif.

En tout cas, courage à toi et n'oublie pas : Wolk On ! ^^
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Gaby91
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« Répondre #4 le: 02 Mai 2017 à 10:12:30 »

super mumu de retour sur les tatamis, ça sonne plutot bien !  Cool



Très bien vu le poirier au mur mumu...on dirait pas mais t'as des épaules en fait. 
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« Répondre #5 le: 02 Mai 2017 à 11:59:18 »

Très bien vu le poirier au mur mumu...on dirait pas mais t'as des épaules en fait. 


Oui, ce genre de exercices c'est des petites tortures que mon prof aime nous faire subir. Pour finir, j'aime bien moi aussi, ça à un petit coté "super saiyan"  Cool
puis l'air de rien, ça échauffe tout le corps d'un coup ce genre d'exercices contre le mur.
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« Répondre #6 le: 06 Mai 2017 à 20:50:09 »

Avec la première vidéo j'ai eu envie d en faire une autre  Sourire
Je ne savais pas trop quoi faire alors j'ai filmer une petite routine d étirements que je pratique depuis mon opération.

http://youtu.be/ZEhPkHbXamw

Jen ferais peu être d autres si j'ai des idées ^^'
« Dernière édition: 09 Mai 2017 à 08:24:26 par Xoumaster » Journalisée

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« Répondre #7 le: 07 Mai 2017 à 11:01:10 »

Es-tu hyperlaxe ? Sinon super vidéo.
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« Répondre #8 le: 07 Mai 2017 à 11:05:23 »

C'est super col que tu puisse enfin reprendre l'entrainement. Cela doit te faire un bien de malade. Jz suis vraiment content pour toi. ^:)
Bon courage pour la suite. Et sympa les vidéos. Tu donne de mauvaise idées avec le mur.^^
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« Répondre #9 le: 07 Mai 2017 à 17:24:54 »

Es-tu hyperlaxe ? Sinon super vidéo.

Des genoux oui. C'est ce qui m'a entre autre, valu ma blessure d ailleurs...

De mauvaises idées avec le mur? ^^ ce n est qu'un petit échauffement Clin d'oeil
« Dernière édition: 07 Mai 2017 à 18:05:46 par musashi » Journalisée

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« Répondre #10 le: 08 Mai 2017 à 15:57:31 »

Ouais moi aussi ^^ (enfin du moins je l'étais ?).

Que tu sois capable de refaire ça en si peu de temps après une opération aussi lourde chapeau, c'est de la détermination, tu dois avoir un caractère bien trempé ^^.

Quand je t'ai vu faire le papillon avec la jambe tendue je me suis dis que serait plus moi qui ferai ce genre de truc 

Par hasard, vu ta souplesse, t'aurais des frottements/craquements aux hanches (niveau des têtes fémorales) ? Perso j'ai ça depuis mes 18 ans et étant souple ça me donne l'impression d'être un  jeune papy c'est lourd des fois (je sais pas si c'est la bonne place pour cette question, si ça reste dans le sujet, au pire dis moi et je pose la question autre part).
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« Répondre #11 le: 08 Mai 2017 à 16:26:24 »

Maintenant je suis hyperlaxe d'un seul genou. Avec l'operation, mon genou gauche est devenus "normal".

Non je n'ai pas de frottements/craquements des hanches. Mais des tendinites aux psoas à répétition  Indécis
Mais ce n'est pas lié à ma souplesse, plutot à une activitée physique trop intense.
Quand je ne fais pas des coups de pieds, je squat, et je fais des randonnées. Bref que des activités qui demandent une contraction du psoas... Et pour couronner le tout, j'ai un métier assis, donc les psoas trop court. Le cocktail parfait pour les tendinites.
Et oui, ça me donne l'impression d'être une mami aussi lol. Quand je me lève en faisant "aoutch ouille", puis en boitant quelques pas (à cause du genou), ça fait très mami.

Je sais que le frottement des têtes fémorales, et l'usure du cartilage à cet endroit peut être du à une mauvaise technique d'étirment. Malheureusement, ça n'empêche pas de devenir souple, donc beaucoup de gens pratiquent mal leurs étirements, pendant longtemps, sans savoir qu'ils se blessent.
NORMALEMENT ma méthode n'est pas dangereuse, je l'ai faite vérifiée par mon kiné.
Mais je ne suis pas derrière vous, à vérifier que vous faites bien, même si vous suivez ma routine.
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« Répondre #12 le: 08 Mai 2017 à 18:22:39 »

Derrière un problème il y en a toujours un autre...des fois je me demande si on est vraiment fait pour l'activité physique vu notre fragilité. En tout cas je vais arrêter de me plaindre parce que région sacroiliac ont va pas dire que tu sois super gâtée non plus ^^.

Merci pour les conseils et ta vid sur les assouplissements je vais m'y mettre comme tu le montres, en effet j'ai toujours tendance à forcer quand ça passe pas, c'est la seule composante de mon entraînement pour laquelle je ne réfléchis pas (trop ^^)...

Surtout bonne récup mumu  clin d'oeil

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« Répondre #13 le: 09 Mai 2017 à 08:25:44 »

Super Mumu

content pour toi. La patience paye

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« Dernière édition: 09 Mai 2017 à 09:13:10 par Xoumaster » Journalisée

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« Répondre #14 le: 09 Mai 2017 à 13:24:52 »


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