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[SHIDOSHI]

je pense pour ma part qu'il ne faut pas confondre non plus la musculation (s'entretenir, une meilleure forme physique), et le culturisme ou le but est de devenir le plus muscler possible.

Si on compare deux personnalité du cinéma en la personne de arnold dit schwarzy et jean claude vandamne, il est clair qu'ils ont où avaient un but bien différent en pratiquant la musculation.

D'ailleurs on peut voir par l'exemple de JCV, que si on pratique intelligemment, et en travaillant sa souplesse quotidiennement, on peut très bien pratiquait les AM et la muscul sans que celle-ci ne menace la souplesse et la rapidité

[r00-c00n]

+1 Shidoshi

Les gens ont tendance à penser directement au Culturisme (Body Building) dès qu'on mentionne le mot "musculation"

[SHIDOSHI]

éxactement, c'est une des idées reçu courantes que l'on entend

[Yenan]

-1 par rapport au champ lexical utilisé.

Le Bodybuilding, par essence, c'est de la musculation, il s'agit de construire son corps. Un pratiquant lambda de musculation fait du bodybuilding.
Maintenant, il faut dissocier le fait d'être bodybuilder pro que de faire simplement de la musculation, du bodybuilding au sens 1er du terme.

Le problème avec ton exemple sur Van Damme aussi, c'est que bien que tu parles de pratique intelligente, c'est une voie en contradiction avec la pratique interne, c'est le travail absolument inverse.
Alors oui, travailler l'explosivité par des pompes, squat une jambes et autres exos explosifs, c'est bon pour le corps. Et le fait de travailler en explosif évitera de chercher la contraction et de cibler un groupe. Mais dès lors qu'on fait de la musculation (et j'ai un bon passé au niveau de la musculation), ce n'est pas forcément un allié pour les arts martiaux, contrairement à ce que l'on pourrait penser quand on en fait. Et je l'ai pensé, je mer ends compte seulement maintenant que j'étais à côté de la plaque ^^

[SHIDOSHI]

LA dessus suis d'acccord, maintenant en adaptant un systeme de musculation adapté à la pratique, il est tout à fait possible à mon sens de pratiquer les deux sans problèmes

[Wu Song]

Las arts traditionnels ont tous des exercices de musculations adaptés à la pratique de l'AM (souplesse, rapport externe/interne, souffle etc...). Ils sont suffisants pour la pratique (ni trop, ni trop peu) et ont été pensés et c*n çus et maéliorés depuis des siècles par de multiples experts, qui les ont adaptés aux variations de l'art, et à la morphologie moyenne des pratiquants. Après, cela devient plus, selon moi, un problème de choix personnel, de vouloir encore plus de muscle. Pour ma part, je me limite (en gros fainéant que je suis) aux exercices de mon art, suffisants pour garder et/ou développer au besoin ma musculature, et qui respectent ma souplesse, mon souffle, et mon corps, tout en garantissant un minimum d'endurcissement.

Wu Song

[SHIDOSHI]

la dessus il est clair que si je fais de la muscul, c'est en priorité par choix esthétique et non par obligation par rapport aux arts martiaux, mais l'un ne m'empèche pas de pratiquer l'autre

[Hattori Aruno]

Je connais quelqu'un qui me répète toujours qu'en ninjutsu il ne faut pas peser trop lourd (en muscle ou en autre chose) pour pouvoir rester pendu et se mouvoir  par la force des bras le plus longtemps possible.

C'est dans une optique globale similaire que je fais de la musculation chaque semaine pendant quelques heures.

[Djeu Kürü]

je trouve ça ch**nt la pratique pur de la musculation ...
c'est quand même mieux de ramer sur une pirogue, ou grimper un falaise pour se faire les bras que d'être dans une sale à soulever des poids...

[Oliv 0808]

franchement, re-ouvrir un topic aussi vieux pour des des c*******s pareil....
si tu ne veut pas passer des plombes dans une salle du muscu mais quand même aider ton corps à être plus fort et plus résistant pour tes entrainement d'AM ou compétition alors faut que tu essaye le crossfit!!

http://www.crossfitfrance.com/

je ne ferai pas la pub du crossfit ici mais je pense que c'est une révolution qui est en marche... augmentation du métabolisme pour la perte de poids mais surtout augmentation de l'endurance et de la force physique. cliquez sur les WOD pour avoir un programme d'entrainement par jour

[kaminari]

Dis donc, l'entrainement est plutôt costaud ! 
On nous montre les plus entrainés dans la vidéo ?

[Wu Song]

As tu déjà essayé Oliv?

WS

[Xoumaster]

http://www.crossfitfrance.com/

je ne ferai pas la pub du crossfit ici mais je pense que c'est une révolution qui est en marche... augmentation du métabolisme pour la perte de poids mais surtout augmentation de l'endurance et de la force physique. cliquez sur les WOD pour avoir un programme d'entrainement par jour

Révolution c'est vite dit c'est une modernisation de la methode naturelle (Hebert). Je le vois faire à l'armée depuis des années ( bon certes avec moin de matos et + d'impro)

[Oliv 0808]

Dis donc, l'entrainement est plutôt costaud ! 
On nous montre les plus entrainés dans la vidéo ?

tout est une question de poids et d'entrainement... mais oui les mecs de la vidéo sont des habitués je pense. une séance de crossfit pure dur en général 20 mn (sans compter échauffement et étirement à la fin)
 
@ wu song: oui, je ne bosse plus que comme ça 2 ou 3 fois par semaine suivant mes dispo.

@ xou: la métode herbert est quand même bien amélioré alors . quand on parle crossfit, on peut englober la méthode tabata, les série dites spartiate, etc...

les séries spartiates tirent leur nom du film 300 où les acteur ne s'entrainaient que comme ça pour le tournage, en série 300
une série 300 c'est simple, c'est 300 répétitions d'exercice  du genre 30 exo à 10 reps chacun, ou 10 exos à 30 reps,etc... le nombre total de répétitions doit être de 300 ( ou de 500 si vous faite une série 500  )

<a href="http://www.youtube.com/v/WjdQZxTIj1U&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/WjdQZxTIj1U&amp;rel=0</a>

il y a énormément de façon a bosser en crossfit, ainsi les entrainement de muscu ne sont jamais fastidieuse ni répétitive

[Oliv 0808]

d'autres exemples:

<a href="http://www.youtube.com/v/4o-RM6ebuis&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/4o-RM6ebuis&amp;rel=0</a>

<a href="http://www.youtube.com/v/GyjZ8r7_ke4&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/GyjZ8r7_ke4&amp;rel=0</a>

<a href="http://www.youtube.com/v/OljlXE9rrLA&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/OljlXE9rrLA&amp;rel=0</a>