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Techniques-MartialesLa pratiqueEntrainement (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)Coup de pied circulaire
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Auteur Fil de discussion: Coup de pied circulaire  (Lu 27858 fois)
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itfnounours
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A.M. pratiqué(s): Taekwon-Do ITF, un peu de Taï Chi Chuan (Yang 24), et a testé plusieurs autres trucs (karaté, judo, wing chun, aïkido (minoru mochizuki), yoga, aunkaï)


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« Répondre #30 le: 21 Mars 2013 à 13:52:01 »

si t'es raide, t'auras besoin de te détendre pour t'étirer correctement.

Mon meilleur conseil : fait du yoga ! C'est une bonne approche globale pour tout assouplir.
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Si vis pacem, para bellum

"Je mets les pieds où je veux, little john..."
mimolol55
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« Répondre #31 le: 27 Juillet 2014 à 16:31:01 »

Bonjour.
Comme tu as un sac de frappe essaye  de taper le plus haut possible avec la face interne du pied a droite puis a gauche
en te placant de facon a ce que le sac soit a droite ou a gauche de toi et surtout quand tu fais cet exercice là essaye de ne pas trop te  pencher dans la direction contraire.
Meme les plus souples se penchent toujours un peu mais essaye de ne pas mettre ta tete plus bas que ton pied si tu vois ce que je veux dire,
le grand ecart facial est un exercice important mais essaye de ne pas trop forcer dessus car ça pourrait provoquer des douleurs dis toi qu'il te faudras au moin des mois pour presque y arriver.
Une derniere question: est-ce que tu sens le muscle s'etirer quand tu leves le pied haut? Si oui essaye de mieu t'echauffer avant et de faire des exercices d'etirement toujours sans forcer pour eviter toute dechirure musculaire.
En esperant t'avoir aidé.
Je t'enverrais des photos d'un exercice a faire pour mieu reussir tes coups de pied retournés.
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mimolol55
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« Répondre #32 le: 30 Juillet 2014 à 02:51:31 »

désolé pour le retard ^^' mais je n'ai trouvé aucune photo de cet exercice nul part...
donc déjà cet exercice requiert un partenaire(n'importe qui ami famille etc)
il consiste a te coller de face a un mur de façon à ce que ton partenaire puisse te soulever une jambe en arrière (je sais c'est difficile a expliquer sans photos je doute)
donc tu dois mettre une jambe par terre qui pointe en direction du mur et que tu ne dois pas plier quant à l'autre jambe et bien elle ne pas doit être pliée nom plus et doit pointer en direction du sol(je sais ça fatigue les muscles de la cuisse mais c'est un excellent exercice pour toi) et ton partenaire doit lever ta jambe avec ses mains le plus haut possible (toi tu ne dois pas bouger la jambe qui est a terre) c'est comme si tu essayais de t’entraîner au grand écart latéral mais cet exercice est bien plus sympathique.
en espérant t'avoir aidé surtout si tu ne comprends pas un point dans ce que je viens de dire n’hésite pas à demander je me ferais plaisir à t'éclaircir  clin d'oeil   
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Savino
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« Répondre #33 le: 30 Juillet 2014 à 10:21:21 »

Moi j'ai une astuce de karateka, il faut s'entrainer au dessus d'une chaise, avec d'abord un coup de genou circulaire, histoire d'habituer ta jambe, et après tu déplies ta jambe comme pour un middle kick.
Cette méthode bien que basique marche très bien pour les gens raide...


<a href="http://www.youtube.com/v/XqbiRRQjmFc&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/XqbiRRQjmFc&amp;rel=0</a>
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La vie est courte, mais le savoir est long.
hamid
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« Répondre #34 le: 24 Janvier 2016 à 10:28:52 »

J'aime bien le dernier coup de pied circulaire de la vidéo avec le  bol de pied sur pao.
https://www.facebook.com/hamid.hadjsaid.3/videos/10207870244461750/?pnref=story

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