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Techniques-MartialesLa pratiqueEntrainement (Modérateurs: artmintch, Hattori Aruno, Oliv 0808, Wsorhan)Commencer le Taekwondo a 18ans
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Auteur Fil de discussion: Commencer le Taekwondo a 18ans  (Lu 20019 fois)
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daylot
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« le: 03 Février 2016 à 16:38:11 »

Bonjour, j’espère que vous allez tous bien. Comme l'indique mon titre, j'ai 18 ans je suis une fille et je veux commencer des cours de taekwondo je veux savoir si j peux progresser a mon age et si je pourrai faire des combats par la suite. Je viens de commencer aussi dans une salle de fitness je veux savoir si je peux combiner entre les deux pour une meilleure progression sachant que les entraînements sont de 3 séances par semaine chaque séance dure 1 heure . Merci   clin d'oeil
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vaala
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A.M. pratiqué(s): aikido- yi quan- Bagua- Tai chi


« Répondre #1 le: 03 Février 2016 à 16:50:27 »

On progresse a tout age :-)

il n'y a pas de contraintes

Ton entraineur devrais pouvoir répondre a la question qui concerne les combats :-)
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Oliv 0808
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Si nul n'est lésé, fais ce qu'il te plaît


A.M. pratiqué(s): yoseikan budo, kali/JKD/silat


« Répondre #2 le: 03 Février 2016 à 18:56:13 »

Ouaip, si tu fais uniquement des cours de fitness, ça te feras un entraînement Cardio en plus, faut juste faire attention au surentrainement  clin d'oeil
Pour l'âge non c'est pas un problème mais ne te focalise pas tout de suite sur les combats, apprends d'abord la base y a déjà pas mal de boulot
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Face à la roche, le ruisseau l'emporte toujours. Non pas par la force mais par la persévérance
daylot
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« Répondre #3 le: 03 Février 2016 à 19:39:06 »

D’accord, merci beaucoup pour vos reponses 
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nauo
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A.M. pratiqué(s): Iaïdo - Kendo-...


« Répondre #4 le: 04 Février 2016 à 00:57:08 »

Pas de souci pour l'age.

Etrangement, les gens semblent penser qu'on ne peut plus rien apprendre une fois à la fin de l'adolescence... alors que ce n'est pas du tout le cas. D'excellents pratiquants ont commencé même plus tard que cela. Pas d'inquiétude !
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artmintch
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« Répondre #5 le: 04 Février 2016 à 11:31:13 »

si elle passe par là, musashi c'est son "domaine"  le TKD  clin d'oeil
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Danouille
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« Répondre #6 le: 04 Février 2016 à 12:41:03 »

Pas de souci pour l'age.

Etrangement, les gens semblent penser qu'on ne peut plus rien apprendre une fois à la fin de l'adolescence... alors que ce n'est pas du tout le cas. D'excellents pratiquants ont commencé même plus tard que cela. Pas d'inquiétude !

Peu être dû au fait de choisir un art qui demande une certaine souplesse des jambes.

Sinon, pareil, ne voit pas de problème particulier. D'ailleurs où sont passés mes 18 ans  Huh?

 
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musashi
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« Répondre #7 le: 04 Février 2016 à 17:51:59 »

si elle passe par là, musashi c'est son "domaine"  le TKD  clin d'oeil


Tadaaaa je suis làààà  Cool


Daylot, il n'y a pas d'age pour commencer le taekwondo, en plus tu es une fille, tu vas rapidement progresser !
Et franchement, 18 ans ce n'est pas vieux du tout pour commencer un art martial :)

Ne te presse pas trop vite pour les compétitions, laisse toi 2 bonnes années de pratique. Histoire de gagner en rapidité, souplesse, et confiance en toi.

Si ton but est la compétition, alors ne passe pas trop vite tes ceintures. Ce n'est jamais cool de faire son premier combat en étant haut gradé.
Car si tu es monté vite, après 1an et demi tu peux être haut gradé.
Mais la personne en face de toi elle aura surement 7-10ans de taekwondo derrière elle, ça sera un beau carnage. (c'est du vécu, c'était pas top... )

C'est beaucoup plus constructif de commencer la compétition quand tu es encore ceinture jaune ou verte :) La fille en face de toi aura plus ou moins ton niveau.


Le fitness t'aidera à coup sur, je te conseil de travailler en force pour le bas du corps (fait des squats! ^^ ), en explosibilité (des squats sautés! Très souriant ), et en cardio (et là je te conseil vivement les sprints courts).

Ne néglige surtout pas les étirements, surtout si tu travail en force et cardio à la salle.
Les gens qui courent beaucoup sont souvent très très raide, et les muscles forts ont tendances à se raccourcir. Donc, ne néglige pas tes étirements.

Bon courage et bon entrainement!
Si tu as la moindre question, n’hésite pas, le taekwondo c'est mon domaine de prédilection  clin d'oeil
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"il faut bien comprendre que l'entrainement ne cessera jamais"
-Miyamoto Musashi-
daylot
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« Répondre #8 le: 04 Février 2016 à 23:50:36 »

  Merci énormément pour vos réponses NAUO,ARTMINTCH,Danouille et MUSASHI pour vos réponses.Par contre j'ai une question pour MUSASHI, vu que tu as de l'experience dans le domaine du taekwondo j'ai l'intention de suivre tes conseils, mais je fais comment pour ne pas passer trop vite les ceintures? Est ce que c'est moi qui décide quand passer d'une ceinture a une autre ou bien c'est l'entraineurqui décide cela?
 Pour les cours de fitness je viens de commencer, j'ai deux séances j'ai commencé en douceur je fais 20 min de tapis roulant en changeant de vitesse progressivement et 20 minutes de vélo elliptique puis 10 a 15 min de vélo d'appartement, je vais commencer un programme de squat et je ferai plus d'étirements.
  Demain je vais commencer mon premier cours en Taekwondo, et j'ai lu dans quelques articles qu'il faut essayer de travailler durant les entrainements avec des personnes plus gradés que nous pour mieux évoluer, est ce que c'est vrai? ( c'est bon j’arrête avec mes questions hhh ) Jespère que ca va bien se passer. Merci encore une fois.
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nauo
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« Répondre #9 le: 05 Février 2016 à 00:22:25 »

Citation
qu'il faut essayer de travailler durant les entrainements avec des personnes plus gradés que nous pour mieux évoluer

Oui, bien sûr. quelqu'un de plus haut gradé fera mieux ses mouvements, et te permettra donc de mieux faire les tiens, et pourra servir de modèle ou t'aiguiller en cas de doute ou de difficulté. Le professeur n'est pas en permanence à tes côtés, celui avec qui tu travailles, si.

Mais on change de partenaire en cours d'entrainement, donc ne t'inquiète pas trop de cela. Quant aux ceintures, tout dépend du professeur, mais généralement c'est lui qui signalera quand l'étudiant est prêt à en passer une.
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daylot
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« Répondre #10 le: 05 Février 2016 à 00:31:24 »

Daccord je vois  , merci nauo 😀😀
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musashi
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« Répondre #11 le: 05 Février 2016 à 09:33:52 »

  Merci énormément pour vos réponses NAUO,ARTMINTCH,Danouille et MUSASHI pour vos réponses.Par contre j'ai une question pour MUSASHI, vu que tu as de l'experience dans le domaine du taekwondo j'ai l'intention de suivre tes conseils, mais je fais comment pour ne pas passer trop vite les ceintures? Est ce que c'est moi qui décide quand passer d'une ceinture a une autre ou bien c'est l'entraineurqui décide cela?
 Pour les cours de fitness je viens de commencer, j'ai deux séances j'ai commencé en douceur je fais 20 min de tapis roulant en changeant de vitesse progressivement et 20 minutes de vélo elliptique puis 10 a 15 min de vélo d'appartement, je vais commencer un programme de squat et je ferai plus d'étirements.
  Demain je vais commencer mon premier cours en Taekwondo, et j'ai lu dans quelques articles qu'il faut essayer de travailler durant les entrainements avec des personnes plus gradés que nous pour mieux évoluer, est ce que c'est vrai? ( c'est bon j’arrête avec mes questions hhh ) Jespère que ca va bien se passer. Merci encore une fois.

En général c'est le prof qui va te dire "il serait temps de passer ton grade hein  clin d'oeil" Pour les basses ceintures (jusque la bleue) il te dira ça environ tous les 3 mois.
Pour la compétition, je te conseillerais de simplement doubler ce temps.
Dis lui que tu préfère attendre un peu, et passe une ceinture tous les six mois.
Tu peux lui expliquer que c'est parce que tu souhaite combattre contre des bas gradés en compétition, pour te faire un peu la mains, avant de monter en grade. Il comprendra.
Attention que certains profs font quand même passer les examens à vitesse normale, et une fois en compétition ils dégradent leurs élèves. Mais c'est quelque chose qui est souvent très mal vu par les autres clubs.

ça peut sembler un peu démotivant d'entendre ça, quand on débute on a toujours envie de rapidement monter en ceinture. Mais la couleur de la ceinture que tu porte a peu d'importance, l'important c'est tes progrès réel.
Si tu traine un peu pour tes grades, et que tu es ceinture jaune, tout en méritant une ceinture verte, c'est pas grave. ça ne change rien :)
Au contraire, les gens te verront et se diront "eh ben, celle là, elle est douée pour son grade". C'est plutot valorisant!
Mieux vaut qu'ils pensent ça que l'inverse lol




Tu as fais énormément de cardio, c'est bien pour commencer, mais ne fait pas l'erreur que font toutes les filles en restant coincer dans le cardio :)
N'ai pas peur d'aller vers les machines de musculations et de soulever des poids. Si tu veux sauter haut, frapper vite et fort, il va falloir passer un peu par la case musculation.
Ne t'inquiète pas, ça ne te transformera pas en bodybuilder, bien au contraire ça te donnera des jambes très féminines! :)
Et tu n'auras pas besoin de passer des heures interminables à la salle, la musculation, c'est plus rapide à travailler que le cardio.



Pour débuter en entrainement de force, je te conseil de faire 2 séries de 20 squats, et finir par 5squats sautés. Sans haltères, juste avec le poids de ton corps. Le tout : 2 fois par semaine.
C'est très vite fait comme entrainement, ça ne te prendra pas plus de 5minutes.

Si tu sens que tu es trop fatiguée, que tu as tout le temps des courbatures, bref si tu pense que tu n'arrive pas à suivre le rythme que tu t'impose, diminue le cardio, et évite les squats sautés.
Le repos est très important, c'est lors de tes périodes de repos que ton corps va se renforcer. Si tu ne lui laisse pas le temps de le faire, tu cours à la blessure. Fait en sorte d'avoir au moins deux jours de repos complet sur ta semaine.

Les étirements sont aussi des entraînements! C'est exactement comme de la musculation ou du cardio. Ne t'étire pas durant tes jours de repos.
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shototai
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« Répondre #12 le: 05 Février 2016 à 11:26:24 »

Citation
C'est beaucoup plus constructif de commencer la compétition quand tu es encore ceinture jaune ou verte :) La fille en face de toi aura plus ou moins ton niveau.

Vos compétitions sont par couleur de ceintures ?
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« Répondre #13 le: 05 Février 2016 à 11:50:25 »

D’accord je vois merci beaucoup pour vos conseils 
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« Répondre #14 le: 05 Février 2016 à 11:50:37 »

Oui et non.
On fait juste la distinction entre basse ceinture et haute ceinture.
En Belgique la distinction se fait au grade "bleu" qui est pile au milieu.
En France je ne sais pas exactement, mais ça doit être pareil, puisque ce sont les règles officielles de Kukkiwon.
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